“進(jìn)行器械習(xí)練時(shí)要量力而行，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持、重在科學(xué)，對于老年人尤其重要?！?/p>

這是元旦前，在浙江紹興舉行的全國老年人科學(xué)健身指導(dǎo)活動(dòng)（浙江站）現(xiàn)場，浙江省老體協(xié)主席袁榮祥以自己平時(shí)鍛煉的實(shí)踐，同大家交流如何進(jìn)行體能練習(xí)，并結(jié)合器械做了示范和講解。臺(tái)上臺(tái)下積極互動(dòng)，大家邊學(xué)邊做，還圍繞在生活、鍛煉等方面遇到的困惑溝通討論。示范講解多次贏得與會(huì)人員的掌聲。

元旦前后，在體育總局的統(tǒng)一協(xié)調(diào)、部署下，全國各地開展了形式多樣的服務(wù)、活動(dòng)，將科學(xué)健身指導(dǎo)送到群眾身邊，進(jìn)一步引導(dǎo)廣大群眾樹立“做自己健康第一責(zé)任人”的意識。

浙江紹興舉行的活動(dòng)是中國老年人體育協(xié)會(huì)聯(lián)合各地老體協(xié)聯(lián)合主辦的“全國老年人科學(xué)健身指導(dǎo)活動(dòng)”，通過健身球操、氣排球、太極拳、門球、廣場舞等老年人喜聞樂見的項(xiàng)目，開展面向基層、服務(wù)全體、形式不限的活動(dòng)或培訓(xùn)，以實(shí)際行動(dòng)推動(dòng)全民健身和全民健康深度融合，在疫情防控進(jìn)入新階段的大背景下，發(fā)揮體育多元價(jià)值功能。

元旦期間，山東蓬萊登州武術(shù)館全民健身志愿服務(wù)項(xiàng)目“傳承中華武術(shù) 弘揚(yáng)民族精神”繼續(xù)進(jìn)行。武館組織志愿者在當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)進(jìn)行展演活動(dòng)，延續(xù)節(jié)假日公益培訓(xùn)的傳統(tǒng)，為社區(qū)的6至12歲青少年開展戚繼光武學(xué)講座，宣傳戚家拳、螳螂拳歷史文化，培養(yǎng)愛國主義情懷，同時(shí)現(xiàn)場教學(xué)，推動(dòng)全民健身活動(dòng)開展。據(jù)了解，該活動(dòng)已覆蓋蓬萊主城區(qū)70%的社區(qū)。

登州武術(shù)館的全民健身志愿服務(wù)項(xiàng)目只是一個(gè)縮影，不久前體育總局公布了2022年全民健身志愿服務(wù)項(xiàng)目庫名單，登州武術(shù)館的全民健身志愿服務(wù)項(xiàng)目是全部入選127個(gè)項(xiàng)目之一，通過開展這一工作，進(jìn)一步弘揚(yáng)了志愿服務(wù)精神，樹立了全民健身志愿服務(wù)項(xiàng)目品牌，推動(dòng)包括科學(xué)健身指導(dǎo)在內(nèi)的各項(xiàng)工作走深、走實(shí)。

真正將科學(xué)健身指導(dǎo)送到群眾身邊，重慶市武術(shù)協(xié)會(huì)對此進(jìn)行了積極探索：近來，其開設(shè)的抖音號邀請了各領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者線上授課，吸引了不少人關(guān)注與練習(xí)。據(jù)了解，當(dāng)?shù)刈匀ツ?1月開始連續(xù)組織開展兩輪太極拳、健身氣功系列線上教學(xué)活動(dòng)，反響積極。為繼續(xù)發(fā)揮體育健身功能、助力疫情防控，該協(xié)會(huì)日前舉辦了第三輪線上教學(xué)活動(dòng)，每場直播一個(gè)半小時(shí)。參與教學(xué)的重慶三峽醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校副教授、國家級社體指導(dǎo)員李華斌表示，通過直播，讓更多人了解健身氣功的益處，也與眾多健身愛好者有了“面對面”的機(jī)會(huì)。

聚焦新平臺(tái)的還有陜西科學(xué)健身指導(dǎo)品牌“秦健身”。元旦期間，“秦健身”在三秦大地融媒體平臺(tái)頻頻亮相，在各互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)話題熱度持續(xù)攀升，已成為解決陜西老百姓隨時(shí)隨地健身需求的有效途徑?！扒亟∩怼备鶕?jù)三秦百姓健身需求，在積極推廣《全民科學(xué)健身100招》系列視頻的同時(shí)，充分考慮到簡單易學(xué)、老少皆宜、隨時(shí)隨地、運(yùn)動(dòng)安全、傳播規(guī)律等因素，組織來自西安交通大學(xué)、西安體院等7所高校，以及陜西省體科所、省體育科學(xué)學(xué)會(huì)20名健身專家編撰健身方法和動(dòng)作，邀請?bào)w育明星、網(wǎng)絡(luò)達(dá)人及健身愛好者示范，制作發(fā)布科學(xué)健身系列示范視頻，并建立示范視頻“每周五15點(diǎn)”集中推送發(fā)布機(jī)制。

不僅是新平臺(tái)，還有新項(xiàng)目。近日，內(nèi)蒙古阿拉善盟青舞飛揚(yáng)輪滑協(xié)會(huì)在阿左旗第九小學(xué)組織開展了“冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)學(xué)校”普及推廣活動(dòng)?；顒?dòng)現(xiàn)場，教練員為學(xué)生們普及陸地冰壺知識，指導(dǎo)學(xué)生們體驗(yàn)陸地冰壺，充分激發(fā)他們參加冰雪運(yùn)動(dòng)的熱情。

通過北京冬奧會(huì)，很多人對冰壺項(xiàng)目有了一定了解，但它對場地、器材要求較高，陸地冰壺是近年來新興的項(xiàng)目，不但可以實(shí)現(xiàn)將該項(xiàng)目從一季向四季拓展，相對簡易的場地和規(guī)則也有利于其在學(xué)校、社區(qū)推廣。據(jù)悉，該活動(dòng)是阿拉善盟青舞飛揚(yáng)輪滑協(xié)會(huì)開展的冰雪“六進(jìn)”活動(dòng)之一，將有趣的項(xiàng)目送到群眾身邊，將科學(xué)的健身方法教給更多人是協(xié)會(huì)上下的愿望。值得一提的是，不少提供科學(xué)健身指導(dǎo)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)也因時(shí)因勢調(diào)整了主推內(nèi)容，如悅動(dòng)圈APP在元旦期間推出借助手機(jī)對手指血氧飽和度和心率進(jìn)行日常測試服務(wù)，旨在呼吁群眾堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)還要注重健康和科學(xué)，在參與日常鍛煉前，可以考慮通過新上線的功能對自己的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行檢測，避免疾病的發(fā)生。（轉(zhuǎn)自1月4日《中國體育報(bào)》01版）

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