“進行器械習練時要量力而行，運動貴在堅持、重在科學，對于老年人尤其重要?！?/p>

這是元旦前，在浙江紹興舉行的全國老年人科學健身指導活動（浙江站）現(xiàn)場，浙江省老體協(xié)主席袁榮祥以自己平時鍛煉的實踐，同大家交流如何進行體能練習，并結(jié)合器械做了示范和講解。臺上臺下積極互動，大家邊學邊做，還圍繞在生活、鍛煉等方面遇到的困惑溝通討論。示范講解多次贏得與會人員的掌聲。

元旦前后，在體育總局的統(tǒng)一協(xié)調(diào)、部署下，全國各地開展了形式多樣的服務、活動，將科學健身指導送到群眾身邊，進一步引導廣大群眾樹立“做自己健康第一責任人”的意識。

浙江紹興舉行的活動是中國老年人體育協(xié)會聯(lián)合各地老體協(xié)聯(lián)合主辦的“全國老年人科學健身指導活動”，通過健身球操、氣排球、太極拳、門球、廣場舞等老年人喜聞樂見的項目，開展面向基層、服務全體、形式不限的活動或培訓，以實際行動推動全民健身和全民健康深度融合，在疫情防控進入新階段的大背景下，發(fā)揮體育多元價值功能。

元旦期間，山東蓬萊登州武術館全民健身志愿服務項目“傳承中華武術 弘揚民族精神”繼續(xù)進行。武館組織志愿者在當?shù)厣鐓^(qū)進行展演活動，延續(xù)節(jié)假日公益培訓的傳統(tǒng)，為社區(qū)的6至12歲青少年開展戚繼光武學講座，宣傳戚家拳、螳螂拳歷史文化，培養(yǎng)愛國主義情懷，同時現(xiàn)場教學，推動全民健身活動開展。據(jù)了解，該活動已覆蓋蓬萊主城區(qū)70%的社區(qū)。

登州武術館的全民健身志愿服務項目只是一個縮影，不久前體育總局公布了2022年全民健身志愿服務項目庫名單，登州武術館的全民健身志愿服務項目是全部入選127個項目之一，通過開展這一工作，進一步弘揚了志愿服務精神，樹立了全民健身志愿服務項目品牌，推動包括科學健身指導在內(nèi)的各項工作走深、走實。

真正將科學健身指導送到群眾身邊，重慶市武術協(xié)會對此進行了積極探索：近來，其開設的抖音號邀請了各領域?qū)＜覍W者線上授課，吸引了不少人關注與練習。據(jù)了解，當?shù)刈匀ツ?1月開始連續(xù)組織開展兩輪太極拳、健身氣功系列線上教學活動，反響積極。為繼續(xù)發(fā)揮體育健身功能、助力疫情防控，該協(xié)會日前舉辦了第三輪線上教學活動，每場直播一個半小時。參與教學的重慶三峽醫(yī)藥高等專科學校副教授、國家級社體指導員李華斌表示，通過直播，讓更多人了解健身氣功的益處，也與眾多健身愛好者有了“面對面”的機會。

聚焦新平臺的還有陜西科學健身指導品牌“秦健身”。元旦期間，“秦健身”在三秦大地融媒體平臺頻頻亮相，在各互聯(lián)網(wǎng)平臺話題熱度持續(xù)攀升，已成為解決陜西老百姓隨時隨地健身需求的有效途徑。“秦健身”根據(jù)三秦百姓健身需求，在積極推廣《全民科學健身100招》系列視頻的同時，充分考慮到簡單易學、老少皆宜、隨時隨地、運動安全、傳播規(guī)律等因素，組織來自西安交通大學、西安體院等7所高校，以及陜西省體科所、省體育科學學會20名健身專家編撰健身方法和動作，邀請體育明星、網(wǎng)絡達人及健身愛好者示范，制作發(fā)布科學健身系列示范視頻，并建立示范視頻“每周五15點”集中推送發(fā)布機制。

不僅是新平臺，還有新項目。近日，內(nèi)蒙古阿拉善盟青舞飛揚輪滑協(xié)會在阿左旗第九小學組織開展了“冰雪運動進學?！逼占巴茝V活動。活動現(xiàn)場，教練員為學生們普及陸地冰壺知識，指導學生們體驗陸地冰壺，充分激發(fā)他們參加冰雪運動的熱情。

通過北京冬奧會，很多人對冰壺項目有了一定了解，但它對場地、器材要求較高，陸地冰壺是近年來新興的項目，不但可以實現(xiàn)將該項目從一季向四季拓展，相對簡易的場地和規(guī)則也有利于其在學校、社區(qū)推廣。據(jù)悉，該活動是阿拉善盟青舞飛揚輪滑協(xié)會開展的冰雪“六進”活動之一，將有趣的項目送到群眾身邊，將科學的健身方法教給更多人是協(xié)會上下的愿望。值得一提的是，不少提供科學健身指導的網(wǎng)絡平臺也因時因勢調(diào)整了主推內(nèi)容，如悅動圈APP在元旦期間推出借助手機對手指血氧飽和度和心率進行日常測試服務，旨在呼吁群眾堅持鍛煉的同時還要注重健康和科學，在參與日常鍛煉前，可以考慮通過新上線的功能對自己的相關數(shù)據(jù)進行檢測，避免疾病的發(fā)生。（轉(zhuǎn)自1月4日《中國體育報》01版）

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網(wǎng)址: 做自己健康的第一責任人——科學健身指導在行動 http://www.u1s5d6.cn/newsview145612.html