核心提示：　　可能都有這樣的說(shuō)法，過(guò)節(jié)胖三斤，過(guò)年胖五斤，這些其實(shí)都是懶人的一些說(shuō)法，就是見(jiàn)吃就控制不了，但又不想動(dòng)，其實(shí)如果說(shuō)和平時(shí)吃的差不多的量，不管你吃什么，不管是過(guò)節(jié)還是過(guò)年都不會(huì)有胖幾斤這樣的說(shuō)法，肚子上的肉肉腿上的肉肉，自己看著都難受，何況是形體胖給別人的感覺(jué)呢，趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)瘦一瘦吧，今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)懶人妙招瘦腿有哪些。

　　可能都有這樣的說(shuō)法，過(guò)節(jié)胖三斤，過(guò)年胖五斤，這些其實(shí)都是懶人的一些說(shuō)法，就是見(jiàn)吃就控制不了，但又不想動(dòng)，其實(shí)如果說(shuō)和平時(shí)吃的差不多的量，不管你吃什么，不管是過(guò)節(jié)還是過(guò)年都不會(huì)有胖幾斤這樣的說(shuō)法，肚子上的肉肉腿上的肉肉，自己看著都難受，何況是形體胖給別人的感覺(jué)呢，趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)瘦一瘦吧，今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)懶人妙招瘦腿有哪些。

　　每天早上起床后，做做高抬腿的動(dòng)作，雙腿做抬高的運(yùn)動(dòng)可以讓大腿上的肌肉全部都舒展開(kāi)，更有助于給一天的工作壓力加個(gè)勁，在肌肉舒展開(kāi)后自行按摩一下腿部，這樣可以使腿部的脂肪開(kāi)始松散分解，再加一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就會(huì)有瘦腿的作用，當(dāng)然并不是做一天就會(huì)看得見(jiàn)效果，這要堅(jiān)持做才才可以，這種方法一年四季都有可以做。

　　在一些瑜伽館或者是健身俱樂(lè)部有這樣的瘦腿方法，身體保持站直后，右手抱球，左手抬起伸直，做到與肩膀平行時(shí)，右腳離地向身體的右側(cè)抬起，這樣保持平衡做收腹，然后腿放下不要碰到地面，這樣反復(fù)做十次然后兩條腿交換，各做兩組。這樣可以緊致腿部的線條，燃燒腿部的脂肪。

　　還有一種懶人妙招瘦腿方式就是人跪坐在地板上，腳背與地面相貼，背部保持挺直姿勢(shì)，兩手在身后支撐地面，保持兩個(gè)膝蓋緊貼地面，這樣慢慢往下躺這樣的姿勢(shì)保持一分鐘，如果說(shuō)身體比較僵硬可以選擇單腿操作。

　　日常工作時(shí)間緊張，每天起床的時(shí)間都快要趕上上班的時(shí)間了，因此上班的路上急匆匆，請(qǐng)稍稍早起一點(diǎn)，騎個(gè)自行車(chē)去上班，非常有助于瘦腿，這樣可以讓腿部的肌肉全部開(kāi)始媽媽?zhuān)焖偃紵炔康闹?。以上推薦都是符合懶人妙招瘦腿的要求，那就是懶人的方式瘦腿，已經(jīng)很懶了所以請(qǐng)有時(shí)間操作一下吧，為了美動(dòng)起來(lái)。

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