健身必備：無油雞胸肉，美味又健康！
最近開始健身，所以決定做一道既好吃又健康的無油雞胸肉，真的是超級入味多汁，吃起來特別滿足！

【食材準(zhǔn)備】：雞胸肉一塊

【制作步驟】：
將雞胸肉切成厚度均勻的片狀，鋪平后用小錘子或者搟面杖輕輕拍打，讓它更入味。
準(zhǔn)備調(diào)料：1克鹽、1克胡椒粉、1克辣椒粉、1克五香粉、1克生抽和2克料酒，均勻涂抹在雞胸肉上。辣椒粉和五香粉可以根據(jù)個(gè)人口味選擇是否添加。然后加入生粉鎖住水分，還可以放幾片大蒜，腌制15到20分鐘。
將蒜片夾出，平底鍋加熱，把雞胸肉平鋪在鍋內(nèi)，小火煎2分鐘，然后翻面煎1分鐘。蓋上鍋蓋小火燜3至5分鐘（根據(jù)雞胸肉的厚度調(diào)整時(shí)間）。
用小刀將雞胸肉切成小塊，撒上自己喜歡的調(diào)味料，我撒的是辣椒粉，就可以享用啦！

這道無油雞胸肉做法超級簡單，味道卻一點(diǎn)也不簡單！既好吃又適合減肥，快來試試吧！

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