睡眠對于我們?nèi)魏稳藖碚f都是非常重要的，所以我們只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才能擁有健康的身體的，那么少睡覺能不能減肥呢?這是很多人都非常的關(guān)注的問題了，其實只有充足的睡眠才能對我們的減肥有所幫助的，下面我們來看看睡覺減肥法的原理吧。

睡覺減肥法的原理

1.睡得越多，吃的就越少

信不信由你，當(dāng)你感到勞累的時候，你就會吃得更多。當(dāng)女性的睡眠時間被剝奪了，就會導(dǎo)致體內(nèi)的生長素的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，你就會食欲大增，自然就會攝入更多的熱量了。所以，當(dāng)你的睡眠時間增加了，也就會減少熱量的攝入哦!

2.睡得越多，脂肪囤積就越少

充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續(xù)進行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦!

3.睡得越多，精力就會越旺盛

睡得越多，當(dāng)然就會精力旺盛，這是人所皆知的事實。但是，其實精力旺盛也是能幫助你減肥的。因為當(dāng)你精力旺盛的時候，你就會更愿意花更多的時間來運動，這樣消耗的熱量也就會更多了。

通過上面的介紹，我們可以知道了少睡覺能不能減肥的答案了，其實少睡眠對于我們的減肥是有害無利的，所以我們一定要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣了，只有充足的睡眠才能夠幫助我們很好的減肥哦，上面我們也知道了，睡覺減肥法的原理了，我們可以試試的。

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