秋季養(yǎng)生要注意預(yù)防三大疾病
秋季是一個比較干燥又適合養(yǎng)生的季節(jié),秋季在養(yǎng)生的時候也要注意預(yù)防疾病的侵襲。那么,哪些疾病在秋季是需要格外預(yù)防呢?秋季容易引發(fā)哪些病癥呢?跟小編來了解一下。
秋季需預(yù)防的疾病
1、謹防感冒
秋季天氣是變化比較大一個季節(jié),氣候的轉(zhuǎn)換,加上室內(nèi)外的溫差,我們身體的呼吸道受到了忽冷忽熱的一個刺激,會降低我們身體的抵抗力。這樣就給細菌病源提供了入侵的一個機會,感冒就成了秋季高發(fā)的呼吸道疾病。所以,秋季的時候,我們就需要謹防感冒。
應(yīng)對方法:既然秋季是感冒的高發(fā)季節(jié),那么在秋季預(yù)防感冒的時候,我們一定要注意天氣溫度的變化而選擇衣服;還有就是要增加戶外的運動,增強體質(zhì);飲食上要多喝水,多吃水果;平時用冷水洗臉、洗鼻也是有助于感冒的預(yù)防。
2、謹防消化系統(tǒng)疾病
秋季天氣的變化,細菌繁殖很快,加上秋季的時候食物容易腐敗,因此,秋季是一個腸道疾病多發(fā)的季節(jié)。同時,秋季也是胃病多發(fā)和復發(fā)的一個季節(jié),秋季后冷空氣就開始了,胃部受到冷空氣的刺激后胃酸分泌增加,人的胃腸發(fā)生痙攣性收縮,因此抵抗力也下降了,所以,就會出現(xiàn)反酸、腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀。
應(yīng)對方法:秋季的時候要注意防止腹部受涼。對于患有慢性胃炎的人來說,秋季要做好胃部保暖的工作;同時要加強運動鍛煉,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,精神上要保持愉快,情緒穩(wěn)定等。
3、謹防哮喘
秋季空氣比較的干燥,這干燥的空氣,導致過敏源也是非常的多。過敏源多就很容易引發(fā)哮喘,所以,秋季保健的時候,我們就要注意預(yù)防哮喘的產(chǎn)生。
應(yīng)對方法:秋季對于有哮喘病史的人來說要盡量避免和致敏物質(zhì)的接觸,特別是中老年人。隨著氣溫的變化,要及時的添加衣服、被褥等;飲食要注意加強營養(yǎng),重視身體的鍛煉。
最后小編提醒:秋季是一個疾病高發(fā)的季節(jié),我們除了預(yù)防外,還要做好運動鍛煉。秋季是一個運動鍛煉的好季節(jié),但是因為秋季是處于“收”的季節(jié),所以,運動的時候,中醫(yī)主張秋季多進行“靜功”鍛煉,但是動力鍛煉也是要的,比如太極拳、五禽戲等。
(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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