心腦血管疾病

　　秋冬季節(jié)是心腦血管高發(fā)時節(jié)，多數(shù)表現(xiàn)為肢體活動乏力，言語不流暢，肢體發(fā)麻、頭暈、心律失?；蛐慕g疼痛。專家認為，老年人遇到氣溫變化時，本身有一個激素分泌過程，早上腎上腺水平高，產(chǎn)生波動時，很容易出現(xiàn)心律加快，引發(fā)心絞疼痛，出現(xiàn)意外。

　　有調(diào)查表明，早上時，出現(xiàn)心血管風(fēng)險是一天中最高的。專家強調(diào)，一早九點之前不適合運動。對高血壓患者，要每天至少兩次隨時監(jiān)測血壓，飲食要清淡，少吃太咸食物，老年人味覺功能差，食鹽多，容易產(chǎn)生高血壓。

　　呼吸道疾病

　　秋冬季氣候變化比較大，氣溫波動大、變化快，老年人患各種呼吸道疾病特別多。秋冬呼吸道病毒比較活躍，老人和孩子抵抗能力差，很容易被感染。老年人首先可吃些蔬菜、水果、牛奶和禽蛋營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，少吃甜食、油炸食品。其次，注意氣候變化，平時遇冷熱時穿衣要及時增添。

　　第三，保持居室環(huán)境空氣清新，早晚開窗通風(fēng)，清新的空氣能使病原體在大自然的空氣中得到凈化。盡量不要去公共場所，如超市、影院、車站、車廂等人群集中的地方。第四，秋冬應(yīng)晚起早睡，外出鍛煉時盡可能選擇在早上九點后有太陽時出門，增強對疾病的抵抗力。

　　過敏哮喘

　　秋冬季是節(jié)支氣管哮喘兒童常見的慢性呼吸道疾病，各種吸入性過敏是哮喘形成和反復(fù)發(fā)作的重要因素，其中螨蟲、霉菌、花粉、動物皮屑、屋塵、蝦、蟹等為主要過敏源，尤其是螨蟲，秋季生長繁殖快，加上周圍環(huán)境花粉增多，易造成兒童哮喘發(fā)病。

　　干燥綜合癥

　　表現(xiàn)為嘴、眼睛、鼻子、皮膚等處干燥。秋冬氣候本身比較干，一些人身體本身干燥，加之天氣干燥，更會加重病情。同時干燥綜合征與滋補不當(dāng)也有關(guān)，有相當(dāng)一部分人舌苔很厚膩，中醫(yī)講有嚴重濕重和濕阻，濕重和濕阻可以使津液不能上承，加之本身脾腎不足，一部分人以脾虛為主，但大部分人表現(xiàn)為腎虛，如補不得法更會導(dǎo)致脾腎不足而干燥癥。干燥綜合癥年紀大的女同志多一些。專家認為，生活中要避免辛辣的食物，辛辣會加重病癥。

　　退變性關(guān)節(jié)炎

　　入秋以后，天氣轉(zhuǎn)涼，血管收縮，關(guān)節(jié)薄弱的人，尤其是老年朋友，就適應(yīng)不了，容易犯病。主要表現(xiàn)為退變性關(guān)節(jié)炎，其癥狀為鈍痛，晨起或關(guān)節(jié)處于某一位置過久后，疼痛最為明顯。氣候遇冷時變化時疼痛加重，患者會感到腰、頭頸、膝及腳后跟負重關(guān)節(jié)不靈活，休息后更覺明顯。

　　精神調(diào)養(yǎng)不容忽視

　　由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，一些人時常心中會引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情，因此，保持良好的心態(tài)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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