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四季養(yǎng)生的根本原則

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 05:51

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張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲如何養(yǎng)生"養(yǎng)生是一個(gè)中醫(yī)話題，現(xiàn)在具有非常重大的意義。n首先，應(yīng)該鍛煉身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。n其次，應(yīng)該注意飲食，垃圾食品盡量不吃，不要暴飲暴食。n再次，要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內(nèi)分泌失調(diào)，整個(gè)身體都會受到影響，應(yīng)該保持好的心態(tài)。n然后，不抽煙、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。n最后，有好的生活習(xí)慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應(yīng)該適可而止，不要過度。"熊慧生主任醫(yī)師重慶市腫瘤醫(yī)院三甲什么是五行養(yǎng)生與中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生的范圍很大，基本涵蓋養(yǎng)生的各個(gè)方面和全部過程，而五行養(yǎng)生是養(yǎng)生的一部分。中醫(yī)養(yǎng)生有各種方法，比如調(diào)理陰陽平衡，五行協(xié)調(diào)，使臟腑功能通暢、臟腑功能旺盛、經(jīng)絡(luò)通暢、氣血充盛。中醫(yī)養(yǎng)生很廣泛，從各個(gè)方面調(diào)整身體狀態(tài)，而五行養(yǎng)生是把自然界和人類各個(gè)層面的物質(zhì)都用五行來解釋。五行指五個(gè)不同功能狀態(tài)的運(yùn)行和運(yùn)作，五行養(yǎng)生就是把人體最重要的臟器分為五臟，然后歸為五行的功能。五行為木火土金水，在人體劃歸為肝心脾肺腎，五行歸類以后，把五臟的功能和五行結(jié)合起來，再結(jié)合四季的變化，就是五行養(yǎng)生的基本的內(nèi)容。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲蒲地藍(lán)和四季哪個(gè)好蒲地藍(lán)口服液和四季抗病毒口服液，都是非常好的感冒藥，兩者沒有太大的比較關(guān)系，都可以很好的完成任務(wù)。一般蒲地藍(lán)對于細(xì)菌感染的感冒效果更好一些，而四季抗病毒口服液對于病毒感冒的效果更好一些。蒲地藍(lán)可以很好的控制炎癥，抑制細(xì)菌生長，對于病毒也有一定的效果，重點(diǎn)是可以清熱，因?yàn)槔锩婧蟹浅：玫乃幬铮衅压?。而四季抗病毒口服液，對于病毒感冒效果更好一些，比較常見于風(fēng)熱感冒、流行性感冒等等。在應(yīng)用過程中，如果患者出現(xiàn)口唇皰疹、嗓子痛，而且有一些卡他癥狀，可以應(yīng)用抗病毒口服液進(jìn)行治療。如果患者出現(xiàn)扁桃體腫大明顯的熱象，可以用蒲地藍(lán)進(jìn)行治療。黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲養(yǎng)生食物養(yǎng)生食物種類繁多，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，不應(yīng)盲目食用。對于陰平陽秘的正常體質(zhì)者，任何食物都是可以攝取的，只需注意不要大量食用即可。對于脾虛者，多會伴有體內(nèi)濕氣較重，可選擇食用健脾燥濕的食物，如蓮子、薏苡仁、山藥等。對于貧血的血虛證者，建議多多食用補(bǔ)血的食物，如紅豆、大棗、桂圓、動物肝臟、動物血制品、菠菜等。對于腎虛者，可選擇口服黑芝麻、銀耳、黑木耳、動物腎臟、黑豆等。對于肝火較旺的急躁患者，可選擇菊花、金銀花等。對于陰虛火旺者，可選擇枸杞子、炒山藥等。周黎主治醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院三甲冬季如何進(jìn)行養(yǎng)生冬季養(yǎng)生應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：1、冬季養(yǎng)生第一要務(wù)就是要保護(hù)好人體的陽氣，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的時(shí)候一定要保護(hù)好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關(guān)節(jié)的保暖，同時(shí)也要注意不要過度的使用暖氣、電熱毯等取暖設(shè)備，這樣會干擾自身陽氣的培養(yǎng)；2、在冬季睡眠上，要像《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所述，要做到早睡晚起，即在冬季的時(shí)候要順應(yīng)自然，延長睡眠時(shí)間，早上最好是等到太陽已經(jīng)出來了以后再起床；3、在運(yùn)動方面，冬季的時(shí)候也要注意最好是在太陽出來了以后，氣溫暖和一點(diǎn)的情況下再來運(yùn)動，冬季鍛煉要做到循序漸進(jìn)，不要一下子就過于劇烈，身體只需要微微出汗就比較合適；4、冬季養(yǎng)生還有個(gè)很好的方式就是冬季進(jìn)補(bǔ)，冬季是一個(gè)主收藏的季節(jié)，冬季的時(shí)候人的消化吸收功能比較好，這時(shí)候可以服用具有補(bǔ)益功效的藥物，可起到很好的調(diào)補(bǔ)作用。黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲養(yǎng)生的知識養(yǎng)生首先要清靜養(yǎng)神，中醫(yī)認(rèn)為雜念多，動而不靜，會損害的臟腑，輕則生病，重者減壽。清靜養(yǎng)生的首要方法就是減少雜念，降低名利和物質(zhì)的欲望，要心志平和。七情六欲過度會直接損傷臟腑，怒傷肝、恐傷腎。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，所謂神補(bǔ)就是心志平和，以養(yǎng)五臟。其次是飲食養(yǎng)生，所謂飲食養(yǎng)生就是飲食有規(guī)律，少吃油膩食物，以養(yǎng)脾胃，少吃辛辣食物，免生內(nèi)熱，以清淡食物為主。生命在于運(yùn)動，合理的飲食加上合理的運(yùn)動可以避免肥胖，可以預(yù)防動脈硬化、糖尿病等。郭富彬副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院三甲怎么養(yǎng)生減肥"養(yǎng)生減肥是指在傳統(tǒng)減肥觀念上，控制飲食，增加運(yùn)動再加上重視調(diào)理脾胃功能，為了達(dá)到健脾祛濕，可以用一些食療的方法，比如可以經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆薏米粥，夏天的時(shí)候可以喝點(diǎn)荷葉菊花茶，盡量不要吃比較寒涼的減肥藥，比如過去經(jīng)常用的芒硝，決明子等，這些藥物都會影響脾胃功能。飲食方面不吃零食，不吃甜食，少吃油膩，少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜，生活中避免熬夜，早睡早起適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持心情愉悅舒暢，做到以上這些就可以達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的，做到健康減肥，讓減肥樂在其中。"徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲四季感冒藥的功效四季感冒藥是一種中成藥，主要是以紫蘇葉、桔梗、連翹、大青葉、防風(fēng)、陳皮、香附、甘草作為主要成分，提煉而成的中成藥，主要應(yīng)用于清熱解毒。對于四季風(fēng)寒感冒引起的頭疼、輕度發(fā)熱、流鼻涕、流清鼻涕、咽痛、口干、咳嗽、咳清痰、厭食、惡心等臨床癥狀，具有明顯的作用功效，每天可以口服3次，每次可以口服3-5片。但是服用四季感冒藥時(shí)必須大量喝水，而且對于小兒、年老體弱者應(yīng)該減量服用。另外四季感冒藥對于風(fēng)熱感冒作用效果一般，對于暑濕感冒也沒有確切療效，四季感冒藥對于風(fēng)寒感冒的效果理想。周黎主治醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院三甲三伏天怎么養(yǎng)生夏天養(yǎng)生則應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：1、夏天養(yǎng)生要培養(yǎng)良好的心情和良好的心態(tài)；2、在飲食上面，夏天的時(shí)候，一定要適當(dāng)?shù)脑龃箫嬎?，少吃油膩、辛辣的食物，然后可以多吃像苦瓜、芹菜、綠豆、冬瓜等食物，還可以多飲苦丁茶、菊花茶等，都有很好的清熱降暑的功效；3、在睡眠上《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到，夏天要夜臥早起，即夏天可以晚一點(diǎn)睡覺，早一點(diǎn)起床，這樣也是順應(yīng)大自然的規(guī)律；4、運(yùn)動調(diào)理，雖說夏練三伏，但是還是要科學(xué)的、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，在鍛煉的時(shí)間上最好選擇清早或者是傍晚，不要太炎熱的時(shí)間。對于患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人群，最好在運(yùn)動的時(shí)候隨身攜帶常用的藥物。陳益丹主任中醫(yī)師浙江醫(yī)院三甲針灸養(yǎng)生有哪些特點(diǎn)祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為上工治未病，常需要未病先防，既病防變，針灸在養(yǎng)生保健中發(fā)揮著重要作用，主要有以下特點(diǎn)：1、針灸并用，一般針偏重于治已病，而灸偏重于治未病。尤其是灸法，在養(yǎng)生保健中，自古以來得到充分發(fā)展。古代常用灸法進(jìn)行自我養(yǎng)生保健，常說若要安，三里常不干，即用灸法進(jìn)行養(yǎng)生保??；2、養(yǎng)生保健的一種扶正手段，而且灸法是一種比較簡單、易行的方法，可以按圖索驥，例如用關(guān)元灸、神闕灸進(jìn)行灸法或溫和灸。所謂保健穴位，即穴位不一定是針對某一些疾病，而是針對機(jī)體狀態(tài)，主要是用于培本固元、扶正祛邪。扶正為主的穴位，主要包括神闕、氣海、關(guān)元、足三里、命門等稱之為臨床常用保健穴位；3、養(yǎng)生絕對不是一朝一夕的事情，屬于持之以恒的過程，要進(jìn)行長期堅(jiān)持。若要安，三里常不干，保持身體安寧、安康、健康需要足三里不干，中醫(yī)養(yǎng)生保健或者針灸養(yǎng)生主要是一種綠色、健康、安全的方法。

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