[心理健康]悅納自己.ppt

怎樣完善自我 提高自我控制能力。 適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn),發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。 不斷地吸收別人身上的優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足，完善自己。 勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在集體中的價(jià)值。 學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光看待自己。 悅納你自己 1 悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。 * 悅納自己 15 有位同學(xué)不漂亮，但他熱心、活潑。同學(xué)們并不在意他的胖身體和小眼睛，反而因?yàn)樗目蓯鄱屓讼矚g，被同學(xué)作為優(yōu)點(diǎn)寫進(jìn)作文：“胖乎乎的圓臉、笑咪咪的眼睛，讓人覺得隨和可信?！?如果他因?yàn)樽约号?、眼睛小而怕別人嘲笑，每天愁眉苦臉，躲開同學(xué)，他的同學(xué)還會(huì)喜歡他嗎？ 討論：對(duì)于這個(gè)問題：我們?nèi)绾慰创?你看到了什么？ 你又看到了什么？ 青蘋果小A的煩心事 小Ａ，左臉有一塊豌豆大的黑色胎記，這讓她感覺自己長(zhǎng)得很丑。在很小的時(shí)候，就因?yàn)樗藧阂獾娜⌒Γ?jīng)產(chǎn)生過逃避和厭世情緒。 問：這里小A是對(duì)自己的那一方面不滿意？ 青蘋果小A的煩心事 后來，小A的自卑感越來越嚴(yán)重。她一直不愿意與別人交往，也害怕與別人交往。在班上，她沒有一個(gè)朋友，總是獨(dú)來獨(dú)往。她總是怨恨自己，也怨恨上天對(duì)她的不公平?？偸腔孟肽苡幸环恋拿婵子卸嗪?。想到以后，就擔(dān)心自己的容貌會(huì)影響到前途，思想包袱越來越重，成天憂心忡忡，上課也不能專心聽講，胡思亂想，學(xué)習(xí)也越來越?jīng)]興趣，甚至想放棄學(xué)習(xí)。 問： 如果你是?。恋呐笥?，你想對(duì)她說些什么？ 有人說，我們都是被上帝咬了一口的蘋果，每個(gè)人都有缺點(diǎn)。 有的人缺陷大些，是因?yàn)樯系厶貏e喜愛他的芬芳，咬得大口些罷了。 在青蘋果樂園中有很多香甜可口的大蘋果，是贈(zèng)送給每一個(gè)熱愛生命，熱愛自己的人的。只要你能展示一項(xiàng)才能，就能贏得象征榮譽(yù)的大蘋果。 采摘屬于我的蘋果 每個(gè)人都有自己的精彩， 都能采摘到屬于自己的蘋果 青蘋果優(yōu)點(diǎn)儲(chǔ)蓄存折 宗旨：“我積累、我自信、 我成長(zhǎng)，我快樂” 存入的優(yōu)點(diǎn) 總計(jì) 改正一個(gè)缺點(diǎn)就是最大的優(yōu)點(diǎn) 青蘋果優(yōu)點(diǎn)儲(chǔ)蓄銀行 看誰能成為優(yōu)點(diǎn)大富翁！ 心理測(cè)試：你能悅納自己?jiǎn)幔?１：你喜歡自己?jiǎn)?？（是：３分，否：１分?２：你樂于向陌生人介紹自己?jiǎn)?？（是：２分，否：１分?３：課堂上老師提出問題，你經(jīng)常積極舉手回答嗎？（是: ３分，否：１分） ４：在班級(jí)里你的人緣好嗎？（是：２分，否：一分） ５：你是一個(gè)愛笑的人嗎？（是：２分，否：１分） ６：你?？匆妱e人對(duì)你的微笑嗎？（是：２分，否：１分） ７：你知道“金無足赤，人無完人”的含義嗎？（是：２分，否：１分） ８：你對(duì)自己的容貌滿意嗎？（是：２分，否：１分） ９：你的朋友多嗎？（是：２分，否：１分） １０：你相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)嗎？（是：２分，否：１分） （說明：１８分以上：可以悅納自己．１５－－１８分：基本可以接納 自己．１５分以下：更需認(rèn)真學(xué)好本課哦！） 小故事：神氣的發(fā)卡 有一個(gè)女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點(diǎn)自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時(shí)候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。 是什么使別人改變了對(duì)她的態(tài)度？那個(gè)發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎？ 人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺蹦蔷湓捲谒砩系玫搅蓑?yàn)證。無論什么時(shí)候，我們都不要討厭自己，對(duì)于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實(shí)，與其整天抱怨，還不如坦然地自我悅納，即是以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：“你長(zhǎng)得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人不堪入目?！?你知道林肯是怎樣回答的嗎？ 林肯微笑著說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)?！?林肯后來的確成為一位偉大的人物，成為美國(guó)歷史上最著名的總統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長(zhǎng)處，他能成為美國(guó)著名的總統(tǒng)嗎？ 為了彌補(bǔ)自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，從中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學(xué)來克服自己早期知識(shí)的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生計(jì)，他先后干過店員、村郵務(wù)員、測(cè)量員以及劈柵欄等繁重的工作。然而每當(dāng)工作間隙時(shí)，他總不忘記抓緊時(shí)間多看幾頁隨身所帶的書。即使晚上回到家，他也不放過任何學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，在燭光、燈光、月光下讀書。他曾經(jīng)說過一句話：“每個(gè)人的心中都存在

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