[心理健康]悅納自己.ppt

怎樣完善自我 提高自我控制能力。 適當地展示自己的優(yōu)點,發(fā)揮自己的長處。 不斷地吸收別人身上的優(yōu)點，補充自己的不足，完善自己。 勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現自己在集體中的價值。 學會用發(fā)展的眼光看待自己。 悅納你自己 1 悅納自我是心理健康的表現。 * 悅納自己 15 有位同學不漂亮，但他熱心、活潑。同學們并不在意他的胖身體和小眼睛，反而因為他的可愛而讓人喜歡，被同學作為優(yōu)點寫進作文：“胖乎乎的圓臉、笑咪咪的眼睛，讓人覺得隨和可信?！?如果他因為自己胖、眼睛小而怕別人嘲笑，每天愁眉苦臉，躲開同學，他的同學還會喜歡他嗎？ 討論：對于這個問題：我們如何看待？ 你看到了什么？ 你又看到了什么？ 青蘋果小A的煩心事 ?。?，左臉有一塊豌豆大的黑色胎記，這讓她感覺自己長得很丑。在很小的時候，就因為他人惡意的取笑，她曾經產生過逃避和厭世情緒。 問：這里小A是對自己的那一方面不滿意？ 青蘋果小A的煩心事 后來，小A的自卑感越來越嚴重。她一直不愿意與別人交往，也害怕與別人交往。在班上，她沒有一個朋友，總是獨來獨往。她總是怨恨自己，也怨恨上天對她的不公平?？偸腔孟肽苡幸环恋拿婵子卸嗪谩Ｏ氲揭院?，就擔心自己的容貌會影響到前途，思想包袱越來越重，成天憂心忡忡，上課也不能專心聽講，胡思亂想，學習也越來越沒興趣，甚至想放棄學習。 問： 如果你是小Ａ的朋友，你想對她說些什么？ 有人說，我們都是被上帝咬了一口的蘋果，每個人都有缺點。 有的人缺陷大些，是因為上帝特別喜愛他的芬芳，咬得大口些罷了。 在青蘋果樂園中有很多香甜可口的大蘋果，是贈送給每一個熱愛生命，熱愛自己的人的。只要你能展示一項才能，就能贏得象征榮譽的大蘋果。 采摘屬于我的蘋果 每個人都有自己的精彩， 都能采摘到屬于自己的蘋果 青蘋果優(yōu)點儲蓄存折 宗旨：“我積累、我自信、 我成長，我快樂” 存入的優(yōu)點 總計 改正一個缺點就是最大的優(yōu)點 青蘋果優(yōu)點儲蓄銀行 看誰能成為優(yōu)點大富翁！ 心理測試：你能悅納自己嗎？ １：你喜歡自己嗎？（是：３分，否：１分） ２：你樂于向陌生人介紹自己嗎？（是：２分，否：１分） ３：課堂上老師提出問題，你經常積極舉手回答嗎？（是: ３分，否：１分） ４：在班級里你的人緣好嗎？（是：２分，否：一分） ５：你是一個愛笑的人嗎？（是：２分，否：１分） ６：你?？匆妱e人對你的微笑嗎？（是：２分，否：１分） ７：你知道“金無足赤，人無完人”的含義嗎？（是：２分，否：１分） ８：你對自己的容貌滿意嗎？（是：２分，否：１分） ９：你的朋友多嗎？（是：２分，否：１分） １０：你相信自己能夠實現自己的目標嗎？（是：２分，否：１分） （說明：１８分以上：可以悅納自己．１５－－１８分：基本可以接納 自己．１５分以下：更需認真學好本課哦?。?小故事：神氣的發(fā)卡 有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發(fā)現自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。 是什么使別人改變了對她的態(tài)度？那個發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎？ 人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經成為無法更改的客觀現實，與其整天抱怨，還不如坦然地自我悅納，即是以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目?！?你知道林肯是怎樣回答的嗎？ 林肯微笑著說：“先生，你應該感到榮幸，你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認識?！?林肯后來的確成為一位偉大的人物，成為美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現自己的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？ 為了彌補自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，從中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學來克服自己早期知識的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生計，他先后干過店員、村郵務員、測量員以及劈柵欄等繁重的工作。然而每當工作間隙時，他總不忘記抓緊時間多看幾頁隨身所帶的書。即使晚上回到家，他也不放過任何學習的機會，在燭光、燈光、月光下讀書。他曾經說過一句話：“每個人的心中都存在

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