維密超模的秘密早餐大揭秘！
想要擁有維密超模的完美身材嗎？來(lái)，揭秘她們的秘密早餐！

首先，準(zhǔn)備好這些食材：
燕麥50g，提前一晚用水100g泡好
草莓63g
藍(lán)莓7顆，樹莓10g，黑莓45g（部分黑莓碾碎和燕麥片混在一起）
水煮蛋半顆
香蕉切片66g
斐濟(jì)果45g
杏仁片3g

接下來(lái)，將這些食材混合在一起，攪拌均勻，就可以享受到美味又高顏值的燕麥水果粥啦！

小貼士：如果覺(jué)得蛋白質(zhì)不夠，可以加入蛋清；想要增加優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，可以放幾片牛油果。這款早餐適合高碳日，如果不需要這么多碳水，可以減少燕麥片的量哦！

??總熱量428cal，蛋白質(zhì)19.9g，脂肪7.4g，碳水72.6g?？靵?lái)試試吧！??

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