克服自卑情緒一般需要需要正確面對挫折、提高自我認(rèn)知、積極參與社交活動(dòng)，具體的情況如下：

1、正確面對挫折：自卑人群的心理防御機(jī)制一般是不完善的，如果患者在遭遇挫折和失敗的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行抱怨，但是不建議患者妄自菲薄，并且此時(shí)要客觀地分析自己的情況，這樣可以積極找到心理上的平衡。

2、提高自我認(rèn)知：自卑的患者一般比較愿意接受別人對自己的低估評價(jià)，而不愿意接受別人對自己高估的評價(jià)，并且很喜歡將自己的缺點(diǎn)和他人的優(yōu)點(diǎn)做比較，從而會(huì)越來越氣餒，產(chǎn)生自卑的心理，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，需要正確面對自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。

3、積極參與社交活動(dòng)：建議患者通過交流表達(dá)被壓抑的感情，增強(qiáng)生活的勇氣，可以有效的通過交流來增進(jìn)彼此的友誼，使自己心情變得開朗，積極恢復(fù)健康的心理，如果患者的癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該積極去往醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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