原味爆米花的熱量是多少

2024-11-22

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管蔚副主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院 普通外科

病情分析：原味爆米花的熱量大致為每100克387千卡。

1.原料及基本成分：原味爆米花主要由玉米粒制作而成，在加熱過程中通過膨化作用變成爆米花。其成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和少量脂肪。由于不添加調(diào)味劑或其他高熱量配料，原味爆米花的熱量相對(duì)較低。

2.熱量計(jì)算：每100克原味爆米花約含有387千卡熱量。這個(gè)數(shù)據(jù)是基于一般爆米花的營(yíng)養(yǎng)成分計(jì)算得出的，具體數(shù)值可能因玉米種類和烹飪方法有所不同。

3.適量食用建議：盡管原味爆米花熱量較低，但由于體積膨脹后容易在不知不覺中食用過多，還是需要注意控制攝入量，以避免熱量攝入超標(biāo)。

原味爆米花是一種較為健康的零食選擇，但仍需注意適量食用，尤其是在關(guān)注每日攝入總熱量的情況下。

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