爆米花其實(shí)是健康零食？！

被誤會(huì)是高熱量零食的爆米花，其實(shí)是健康零食！沒(méi)有經(jīng)過(guò)調(diào)味的爆米花，其實(shí)是由玉米粒製作而成，不加糖以及其他調(diào)味的話，是可以當(dāng)作瘦身時(shí)的零食首選，還能有一定的飽足感。

爆米花營(yíng)富含高纖

由玉米粒製作成的爆米花，其實(shí)膳食纖維非常豐富，因?yàn)槊?00公克的玉米粒，就含2.2公克的膳食纖維，而多攝取膳食纖為可以幫助腸胃蠕動(dòng)、消化，促進(jìn)代謝。

爆米花低脂、低熱量

在卡路里方面，原味的爆米花，每100公克其實(shí)只有83大卡的熱量，而且也不會(huì)有太多油脂，吃起來(lái)也不會(huì)太罪惡，讓人忍不住一口接著一口嗑下去。

爆米花熱量全是因?yàn)椤刚{(diào)味」

而爆米花之所以一直被認(rèn)為是不健康的零食，就是在於外面那層調(diào)味，如果加上起司、焦糖、巧克力...等的調(diào)味，那每100克的爆米花熱量至少都是飆升至500大卡以上，更別說(shuō)自己吃完一包，那熱量絕對(duì)會(huì)大超標(biāo)！

夏子雯營(yíng)養(yǎng)師公開(kāi)「爆米花熱量」

夏子雯營(yíng)養(yǎng)師也特別整理了8種不同口味的「爆米花熱量表」，熱量最高的居然是珍珠奶茶口味，每100克居然就高達(dá)592大卡！

爆米花熱量表：

(以上為每100克計(jì)算）

在追劇吃爆米花的同時(shí)，別忘了選「原味」，加了調(diào)味後熱量差將近4倍！如果偶爾嘴饞想吃特殊口味爆米花，記得與親朋好友分著吃，一個(gè)人吃完一整包太罪惡同時(shí)也會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。

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