生酮飲食便當(dāng)｜新「酮」學(xué)的入酮食譜
“最近的飲食餐單”
大家應(yīng)該都有聽過“生酮飲食 Ketogenic Diet”
·
基于想要體重再突破一下
最近也開始嘗試Keto
·
對(duì)于一直吃的很清淡的我
一下子換成高油脂的吃法
剛開始是有點(diǎn)不習(xí)慣
也會(huì)有所謂的“酮流感Keto Flu”
（但我好像幾天就適應(yīng)了）
·
過程中也一直做很多功課
對(duì)這種飲食方式有更多了解
發(fā)現(xiàn)很神奇的是吃得很油吃得很飽
居然還能夠瘦（目前為止已減去3kg）
·
重點(diǎn)是減肥也可以吃得很美味
最驚喜的居然甜品也能吃
所以最近迷上了生酮烘培
（之后會(huì)再分享更多關(guān)于生酮甜品）
·
雖然說好像吃的很開心
但執(zhí)行Keto有最重要的三大原則（缺一不可）
·
1. 什么都能吃 但重點(diǎn)是要低醣（控制碳水?dāng)z?。?br> 2. 攝取足夠蛋白質(zhì) 但不能過量
3. 多吃好的油脂
因?yàn)橐刂茢z取的食物成份 最近多了進(jìn)廚房
·
有乖乖遵守的話 相信體脂跟體重一定會(huì)掉啦
·
生酮自煮｜低碳高脂飲食｜飲食控制｜生酮便當(dāng)

作者最近動(dòng)態(tài)

石斛的5種不同搭配，功效不同 你是不是會(huì)...全文

老中翳流傳下來的七大經(jīng)典名方真的有點(diǎn)厲害...全文

控糖新選擇，早餐佳品 最近發(fā)現(xiàn)了一款...全文

?眾多A娃的選擇，告別多動(dòng)真的不難?? ...全文

38節(jié)，姐妹們拒絕被標(biāo)簽定義！ ?我就是...全文

怎么不早點(diǎn)讓我刷到 ?偏頭痛是一種...全文

?排藥反應(yīng)是身體好轉(zhuǎn)的信號(hào)? 所謂的病，...全文

相關(guān)知識(shí)

生酮飲食
生酮飲食減肥 當(dāng)心皮膚病找到府
生酮飲食治癌還減肥？ 哪有這等好事！
低碳水化合物＋高脂肪＝生酮飲食？5大雷區(qū)會(huì)導(dǎo)致失??！
【飲食減肥】生酮飲食以脂肪為主要卡路里攝取，可達(dá)減肥功效。
低碳水化合物食譜 有望加入美國官方飲食指南
酮體如何排出？
生酮飲食指南
吃便利超商也能瘦身？告訴你快速方便的生酮飲食指南！
水煮餐別忘了加「油」！營養(yǎng)師分享健康水煮餐食譜：輕鬆學(xué)會(huì)食物替換公式

網(wǎng)址: 生酮飲食便當(dāng)｜新「酮」學(xué)的入酮食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1469814.html