蘋果醋減脂法：最佳時間和神仙喝法
最近跟風入手了蘋果醋，沒想到真的有點東西！堅持喝了一段時間，感覺整個人都小了一圈，褲子都松了。今天就來給大家分享一下減脂期喝蘋果醋的正確打開方式，減肥姐妹們一定要看哦！

喝蘋果醋的最佳時間
飯前半小時：喝一杯300ml的溫水+15ml蘋果醋，酸酸的果醋飲既能阻斷食物中的隱形碳水，又能增加飽腹感，讓你不自覺少吃兩口！
睡前一小時：喝一杯蘋果醋，幫助消化，促進新陳代謝，燃燒脂肪，第二天早上起來整個人都神清氣爽！
吃大餐后：喝一杯蘋果醋，刺激胰島素敏感度，降低高碳水食物的糖指數(shù)，再也不怕吃多了長胖啦！
早上空腹：喝一杯蘋果醋，平衡血糖，讓你一整天都對碳水沒什么欲望，不過腸胃比較虛的寶子不建議空腹喝哦！
斷食期間：也可以喝蘋果醋，能激活脂肪代謝，讓燃脂效果更上一層樓！

蘋果醋喝多少合適
想要達到最佳效果，每天15-30ml原漿就夠啦。
如果想要抑制食欲，可以喝30-45ml。

蘋果醋的神仙喝法
蘋果醋+氣泡水：喝起來像汽水一樣，氣泡感十足，完全就是無糖快樂水！
蘋果醋+肉桂粉：肉桂粉獨特的香氣和蘋果醋搭配在一起，能有效抑制食欲，防暴食效果一流！
15ml蘋果醋+半顆檸檬汁+1g肉桂粉+半茶匙生姜泥+250ml水/氣泡水：生酮和斷食期的姐妹們一定要試試，既能補充能量，又能加速燃脂！
蘋果醋+姜黃粉：提神醒腦，抗炎效果也很不錯，適合平時容易疲勞的姐妹！
蘋果醋+250ml氣泡水+半顆檸檬汁+少許粉鹽+冰塊：清爽解膩，喝起來就像鹽津梅子汽水，夏天喝超絕！

挑選蘋果醋的小技巧
一定要選配料表干凈的，只有蘋果和水的才是純原漿。
腸胃不好的姐妹不要空腹喝，不然容易刺激腸胃。
喝的時候最好用吸管，喝完記得漱口，不然容易傷牙。

? 哪些人不適合喝蘋果醋
胃潰瘍、胃部有炎癥、膽石癥、骨質疏松的寶子們要注意啦，蘋果醋可能會加重癥狀，不建議喝哦！

馬上就要過年了，避免不了大吃大喝的聚餐年夜飯～讓我們一起努力，變成更好的自己吧！一起變瘦變美，沖沖沖！

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