40天減重18斤！小基數(shù)慢跑減脂法
身高166cm的我，生娃后體重一度達(dá)到150斤，之后維持在134斤左右。從2月14日到3月26日，通過(guò)40天的健身計(jì)劃，成功減重18斤，目前體重為116斤。

早餐和午餐正常吃，米飯只吃一個(gè)拳頭大?。ㄎ顼埡蟮男×闶骋舱粘３砸稽c(diǎn)）。
晚餐只吃一個(gè)蘋(píng)果（最?lèi)?ài)阿克蘇蘋(píng)果）。
?♀? 重點(diǎn)來(lái)了：每天下午五點(diǎn)左右，慢跑5-10公里，至少40分鐘以上才有燃脂效果！前40分鐘消耗的是水分和糖源（除了例假幾天，每天都跑）。

作者最近動(dòng)態(tài)

全球多國(guó)退休年齡一覽 全球退休年齡大盤(pán)點(diǎn)...全文

巴基斯坦五年計(jì)劃1萬(wàn)億美元新征程 據(jù)可...全文

中航鋰電：新能源汽車(chē)的先驅(qū)與衰落 20...全文

杭州菜場(chǎng)大爺大媽私藏美食攻略 哇塞！今...全文

姐姐很忙吖｜用創(chuàng)美創(chuàng)富打開(kāi)人生無(wú)限可能 ...全文

租房黨狂喜！20元褲子收納神器太絕了！ ...全文

宅家不無(wú)聊！400頁(yè)涂色畫(huà) 停課在家...全文

相關(guān)知識(shí)

40天減重18斤！小基數(shù)慢跑減脂法
采用原地跑步 4個(gè)月減重40斤
小基數(shù)減肥：30天減重14斤小分享
四種體重基數(shù)減脂方法，輕松瘦20斤
減重40斤經(jīng)驗(yàn)分享｜大基數(shù)減肥有多簡(jiǎn)單？
18歲女孩從小貪嘴重300多斤 切胃減重瘦18斤
適合大基數(shù)女性3個(gè)減肥方法，2個(gè)月減了40斤
饅頭減肥法：小基數(shù)1天減2.1斤
小基數(shù)如何減重四斤
100kg大體重基數(shù)者，能慢跑減肥嗎？

網(wǎng)址: 40天減重18斤！小基數(shù)慢跑減脂法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1471700.html