8種適合減脂的水果推薦，你吃對了嗎？
大家好！今天我想和大家分享一些適合減脂期間吃的水果。很多人都知道水果對身體好，但并不是所有水果都適合在減脂期間吃。下面我給大家推薦8種適合減脂的水果，不僅低脂還高纖維，趕緊看看吧！
蘋果
蘋果真的是減脂的好朋友。它含有豐富的果膠，熱量低，還能增強飽腹感。建議在飯前吃，這樣可以促進脂肪分解。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，飯后1小時吃最好，能幫助消化。它的酸味還能緩解疲勞。
菠蘿
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以分解飲食中的蛋白質(zhì)，促進消化。飯后1小時吃效果最佳，還能健胃消食。
香蕉
香蕉富含膳食纖維，早上吃可以促進腸胃消化，潤腸通便。記得不要空腹吃哦！
火龍果
火龍果含有豐富的膳食纖維，午飯前吃可以增加飽腹感，促進腸道蠕動。
圣女果
圣女果含有豐富的有機酸，下午3-4點吃可以幫助腸胃消化，緩解疲勞。
耙耙柑
耙耙柑富含維生素C和檸檬酸，下午3-4點吃可以緩解疲勞。
梨
梨含有豐富的膳食纖維，睡前2小時吃可以增加飽腹感。記得不要吃太多哦！

這些水果都是日常生活中常見的，大家可以放心吃。希望大家在減脂期間也能享受到這些美味又健康的水果！

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