8種美味又健康的零食推薦，你吃對了嗎？
最近聽朋友說：“零食不就是垃圾食品嗎？”其實(shí)不然！選擇正確的零食不僅能滿足你的味蕾，還能讓你的身體更健康。今天，就讓我們一起看看那些既美味又營養(yǎng)的健康零食吧！
葡萄干
葡萄干被稱為“果中人參”，補(bǔ)鐵補(bǔ)鉀的好幫手，特別適合貧血的朋友。每天吃一把，健康又美味！
核桃
核桃雖然個頭不大，但營養(yǎng)滿滿！每天吃幾個核桃，不僅能補(bǔ)腦提神，還能提高記憶力。
黑芝麻
說到補(bǔ)鈣，黑芝麻可是小高手！鈣含量比牛奶還高呢。每天早上喝一碗黑芝麻糊，搭配些紅棗，既滋補(bǔ)又暖胃。
無花果干
無花果干富含膳食纖維，特別適合便秘的朋友。每天吃兩三個，泡水喝或直接吃都行。新鮮的更好，有機(jī)會一定要嘗嘗鮮的。
酸奶
辦公室必備的下午茶！富含益生菌，是腸胃的“清道夫”。挑選時記得看配料表，盡量選低糖或無糖的。覺得太淡可以加點(diǎn)水果，營養(yǎng)更均衡。
海苔
海苔也是補(bǔ)鈣高手！鈣含量高，熱量還超低?？磩r來幾片，既解饞又補(bǔ)鈣。建議挑選沒有添加劑的，撕碎了撒在米飯上，香得不得了。
紅薯
紅薯可是平民美食之王！蒸著吃、烤著吃都香。富含B胡蘿卜素，護(hù)眼效果好。糖尿病的朋友也能放心吃，因?yàn)樯侵笖?shù)不高。
南瓜子
南瓜子看電視必備的零嘴！富含鎂元素，是天然的“安神小助手”。失眠的朋友睡前可以嗑點(diǎn)，比數(shù)羊管用多了。

這些零食不僅美味，還能為你的身體提供所需的營養(yǎng)。趕緊試試吧！

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