以下是推薦的適合上班族吃的10種水果，以及每種水果對減脂的作用：

1. 西柚：西柚富含維生素C和纖維，具有促進(jìn)新陳代謝和脂肪燃燒的作用，同時有助于控制食欲。

2. 蘋果：蘋果富含纖維和水分，有助于增加飽腹感，控制食欲，同時提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

3. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)和纖維，有助于減少脂肪的氧化和積累，同時提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

4. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，同時提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

5. 草莓：草莓富含纖維和水分，低熱量，有助于增加飽腹感，控制食欲，同時提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

6. 桃子：桃子富含纖維和水分，低熱量，有助于增加飽腹感，控制食欲，同時提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

7. 檸檬：檸檬富含維生素C和纖維，具有促進(jìn)消化和代謝的作用，有助于減少脂肪的積累。

8. 葡萄柚：葡萄柚富含纖維和水分，低熱量，有助于增加飽腹感，控制食欲，同時提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

9. 櫻桃：櫻桃富含抗氧化物質(zhì)和纖維，有助于減少脂肪的氧化和積累，同時提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

10. 西瓜：西瓜富含水分，低熱量，有助于增加飽腹感，控制食欲，同時提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

這些水果都是低熱量、高纖維的選擇，有助于增加飽腹感、控制食欲，同時提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于維持身體健康和減脂效果?？梢宰鳛榱闶郴蚣尤氩褪持惺秤茫谱鞒鲐S富多樣的減脂餐食。

相關(guān)知識

八款上班族健康減肥早餐食譜（推薦）
適合上班族的減肥食譜
最適合上班族的午餐減肥食譜！
一周減肥餐推薦 上班族的一周減肥餐
?上班族減肥 推薦八款健康減肥食譜
適合上班族的快速減肥食譜
減脂晚餐精選食譜，學(xué)生黨上班族必看
最適合上班族減脂計(jì)劃...
6款高效減脂午餐食譜，上班族必備
夜班族??減脂餐食譜，月瘦6斤以上

網(wǎng)址: 減脂餐食譜推薦適合上班族吃的10種水果 http://www.u1s5d6.cn/newsview1432851.html