核心提示：肥胖的問題已經(jīng)成為一個嚴(yán)峻的國際健康問題，并且日益在威脅著人們的身心健康。在這個健康為王的現(xiàn)代社會，越來越多的人開始重視減肥的問題，希望通過自己的努力來恢復(fù)健康好體魄。而在眾多的減肥方法當(dāng)中，斷食減肥法是備受青睞的一種方法。

肥胖的問題已經(jīng)成為一個嚴(yán)峻的國際健康問題，并且日益在威脅著人們的身心健康。在這個健康為王的現(xiàn)代社會，越來越多的人開始重視減肥的問題，希望通過自己的努力來恢復(fù)健康好體魄。而在眾多的減肥方法當(dāng)中，斷食減肥法是備受青睞的一種方法。那什么是斷食減肥法？斷食減肥法有哪些注意事項？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

什么是斷食減肥法？

說到什么是斷食減肥法這個問題，其實從字面的意思就不難理解，斷食減肥就是通過不吃來控制日常飲食熱量的攝入，從而幫助自己來逐漸完成瘦身的一個過程，而斷食減肥法在目前也有一個叫法就是辟谷減肥。

而在常見的斷食減肥法當(dāng)中，常見的又有香蕉斷食減肥法、清水?dāng)嗍硿p肥法、蘋果斷食減肥法、蜂蜜水?dāng)嗍硿p肥法、黑咖啡斷食減肥法、米湯斷食減肥法、酸奶斷食減肥法等，并且不同的斷食減肥法，其中持續(xù)的時間也會有所差異，一般為3天、7天、21天、28天等等。

那斷食減肥法有哪些注意事項？

（1）需在專人的指導(dǎo)下完成斷食

斷食其實并沒有我們想得那么簡單，因為斷食需要根據(jù)自己的身體情況來選擇相對應(yīng)的方法，并且還需要針對自己的效果來做出調(diào)整，大家切不可盲目亂來，以免引發(fā)不良的風(fēng)險損害。

（2）需提前做好心理準(zhǔn)備

作為一種健康的自然減肥療法，斷食必須在斷食者自覺、自愿、愉悅的心境下進(jìn)行。所以在斷食前，必須做好心理準(zhǔn)備，并且盡量把斷食的時間安排在周末、節(jié)假日等，這樣更有利于斷食的進(jìn)行。

以上就是關(guān)于什么是斷食減肥法的相關(guān)內(nèi)容介紹，相信大家在閱讀完上文以后，對于斷食減肥的相關(guān)事宜都有了更加深入的了解，也希望大家都能夠針對自己的健康情況去科學(xué)地開展體重控制措施，避免出現(xiàn)過于極端的行動。

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