近期，深圳大學(xué)健康科學(xué)中心等機(jī)構(gòu)進(jìn)行的一項(xiàng)聯(lián)合研究認(rèn)為，食用油炸食品可能會增加心血管疾病的風(fēng)險。該項(xiàng)研究的成果發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》(BMJ)旗下的《心臟》(Heart)期刊上。

　　該項(xiàng)研究匯總了19項(xiàng)高質(zhì)量研究的數(shù)據(jù)，涉及56萬人，分析了吃油炸食品的情況和心血管疾病患病風(fēng)險的關(guān)系。

　　論文指出，每周額外攝入114克油炸食品，主要是心血管不良事件(簡稱MACE，包括復(fù)發(fā)心絞痛、急性心肌梗死、嚴(yán)重心律失常、冠心病死亡等)、冠心病、心力衰竭的患病風(fēng)險，分別增加3%、2%、12%。與每周吃油炸食品最少的人相比，吃油炸食品最多的那部分人，發(fā)生心血管不良事件的風(fēng)險增加28%，冠心病風(fēng)險增加22%，心力衰竭風(fēng)險增加37%。

　　該研究還發(fā)現(xiàn)，吃不同的油炸食品，對心血管疾病的影響沒有太大差異。舉例來說，我們都知道吃魚好處多，但這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，炸魚也會增加心血管疾病風(fēng)險，并沒有因?yàn)轸~本身比較健康，而抵消這種風(fēng)險。換句話說，炸過的魚和炸薯?xiàng)l、炸土豆片一樣，在損害心血管健康方面的“能力”沒有太大區(qū)別。

　　總體來說，從該項(xiàng)研究結(jié)果看，油炸食品的確與心血管疾病的風(fēng)險存在關(guān)聯(lián)，而且吃得越多，危害越大。以下為研究人員總結(jié)的油炸食品的三大危害：

　　一是能量攝入容易超標(biāo)。100克油炸食品的熱量約相當(dāng)于一包方便面、一小袋鍋巴、兩根油條、兩個炸雞翅根。這些經(jīng)過油炸的食物，能量比原料高很多。比如，兩個炸雞翅根(100克)的能量是100克生雞翅根的1.4倍?！睹绹R床營養(yǎng)雜志》的一項(xiàng)研究顯示，喜歡吃油炸食品的人，肥胖的風(fēng)險更高。美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究也指出，吃油炸食品多的青少年更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良和體重超標(biāo)等問題。

　　二是食用油的攝入量容易超標(biāo)。《中國居民膳食指南(2016)》推薦，成年人每日食用油的攝入量為25～30克；兒童最好控制在10～15克；孕產(chǎn)婦應(yīng)在15～25克；老年人及“三高”人群建議為15～25克。油炸食品是含油“大戶”。例如，100克油條的脂肪含量為18.1克，香腸為21.6克，薯片為32.9克，炸雞腿為11.4克。也就是說，吃100克薯片，一天的油脂攝入量就超標(biāo)了。

　　三是容易傷血管。和其他烹飪方法相比，油炸時溫度很高，可超過200℃。食物本身的成分也很復(fù)雜，包括多種蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、鹽、各種調(diào)料、水等。油鍋里也會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，比如反式脂肪酸。(作者系中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任)

相關(guān)知識

警惕！油炸食品危害大，教你如何健康吃油炸食品！
經(jīng)常吃油炸食品的危害 怎么吃油炸食品最健康
每天吃炸雞易早衰 油炸食品的六大危害
油炸食品危害大，9個問答教你健康食用方法
油炸食品從熱變冷后再吃,有沒有危害
油炸食品好吃但危害大，怎么吃得健康
油炸食品的危害與健康吃法，讓你吃得安心又健康！
經(jīng)常吃油炸食品對身體有害嗎
炸油餅熱量揭秘：你還能安心吃嗎？(炸油餅的熱量是多少)
看完這些研究，油炸食品都不敢吃了！

網(wǎng)址: 油炸食品三大危害！看完你還會多吃嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1473867.html