時間：2021-01-21 12:12:44編輯：優(yōu)鞋網(wǎng)

　　油炸類的食物雖然帶給人的飽腹感是非常高的，但同時它的脂肪含量也是非常的高。所以當(dāng)我們?nèi)プ稍儨p肥或者是問一些忌口的問題的時候，很多人都會建議大家少吃一些油炸食品。那么你知道油炸的高熱量食物有哪些呢？下面我們一起去健身食物那里看看吧！
 

　　油炸的高熱量食物有哪些呢

　　炸雞排

　　現(xiàn)在不管是街邊還是店鋪里面，到處都是炸雞排的身影。炸雞排的主要食材是雞大腿或者雞胸脯，然后外面再裹上面包糠，炸制金黃，酥脆可口、走在大街上，老遠(yuǎn)就能聞到炸雞排的香味了。高碳水加上高油脂高脂肪，這就是炸雞排。
 

　　炸油條

　　油條是我國特有的早餐食物之一，它主要是將兩根面條纏在一起，然后放入油鍋中油炸，炸制好的油條金黃酥脆，非常的美味。炸油條的脂肪和熱量也是很高的。傳統(tǒng)的油條的吃法是夾燒餅配以豆?jié){，很多人都喜歡這樣吃吧。吃過后一天都會覺得精神頭十足，工作、學(xué)習(xí)都有精力了。
 

　　炸糖糕

　　炸糖糕是河南的一種油炸食物，一般都是在端午節(jié)這天食用的。到了端午節(jié)這天，出家的姑娘就會帶著好多的糖糕回娘家送糖糕。糖糕的做法也是很簡單的，炸制而成的糖糕圓圓的，而且金黃酥脆，內(nèi)層軟乎乎的，使用白糖做餡料外層香糯可口，用糯米制作而成，咬一口，吃起來黏黏的，甜香適口。
 

　　為什么油炸食物的熱量會這么高

　　其實是因為油的熱量高，每100克的食用油中含有899大卡的熱量，油炸食品在油鍋里過一遍后就會吸附很多油，所以油炸食品自然就成為了高熱量食物了，如果食用過多的油炸食品就會很容易導(dǎo)致肥胖。
 

　　油炸高熱量食物的危害

　　油炸食品不僅是高熱量食物的代表，更是腸胃的克星，一般食物經(jīng)過油炸之后，表皮會非常酥脆，并且含有非常多的油脂，這些成分一旦進(jìn)入腸胃后，就會引起腸胃的消化不良，增加胃部對食物的消化負(fù)擔(dān)，所以我們通常在食用完油炸食物后就會覺得胃部很油膩，感覺很不舒服，所以對于腸胃不適的人來說，應(yīng)該避免食用這些對腸胃有刺激的食物。
 

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