Bradley Wiggins在2012年環(huán)法比賽中
? Josh Hallett/Creative Commons
頂尖運(yùn)動(dòng)員接受的訓(xùn)練有可能害了他們…
頂尖運(yùn)動(dòng)員似乎是健康的代名詞，他們健碩、充滿力量、高效、有活力。我們之所以這么認(rèn)為，是只看到了他們?cè)谫悎?chǎng)上的拼搏與專注。但實(shí)際上，作為普通老百姓，我們完全沒必要為了獲得更高的競(jìng)技能力而在訓(xùn)練中過度的消耗自己。
斯圖爾特·麥克米蘭(Stuart McMillan)手底下出過20多個(gè)奧運(yùn)會(huì)田徑比賽的獎(jiǎng)牌獲得者，他最近在twitter上表示：“精英運(yùn)動(dòng)員不等于擁有健康的體魄。這事沒什么可爭(zhēng)論的?！?/p>
然而，麥克米蘭的定點(diǎn)多少有些偏頗。多年來，運(yùn)動(dòng)員、教練和研究者對(duì)于這一說法仍舊眾說紛紜。這是一個(gè)值得探討的問題：持久的高強(qiáng)度訓(xùn)練真的在摧垮著運(yùn)動(dòng)員的身體嗎？
在不假思索的表達(dá)己見之前，我們要搞清楚，“健康”的定義是什么？是讓普通人與運(yùn)動(dòng)員作比較嗎？馬特·喬丹（Matt Jordan），醫(yī)學(xué)家，幫助過30多個(gè)世界冠軍和奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌得主。他將健康解讀為“沒有疾病、有能力享受生活以及經(jīng)得起挑戰(zhàn)。”他的說法，得到了業(yè)界絕大多數(shù)人的贊同。
在關(guān)于長壽和疾病的問題上，答案很明確:頂尖運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)比任何人都好。2015年，體育醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表了一篇綜合評(píng)論文章，題目是《頂尖運(yùn)動(dòng)員更長壽嗎?》。他們對(duì)45萬多名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的壽命和死亡率進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命要比普通人長4到8年。而那些從事有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、自行車、游泳和足球運(yùn)動(dòng)的人，“收益”更高。
另外一項(xiàng)研究表明，與一般人群相比，頂尖運(yùn)動(dòng)員患心臟病、中風(fēng)、肺癌的幾率更低。即使是最極端的耐力賽事——環(huán)法，其運(yùn)動(dòng)員的死亡率也要比非運(yùn)動(dòng)員低40%。
判定健康與否的第二要素來自心理上：“享受生活的樂趣”。一些調(diào)查顯示，比起普通人，退役后的運(yùn)動(dòng)員心理更健康，這可能與他們?cè)诩ち覍?duì)抗中練就的“抗擊打、耐壓”本領(lǐng)有關(guān)。也有可能，運(yùn)動(dòng)本身可以預(yù)防心理疾病。但也有其他研究顯示，退役運(yùn)動(dòng)員的心理健康疾病發(fā)病率或潛在患病風(fēng)險(xiǎn)有上升趨勢(shì)。麥克米蘭認(rèn)為，這種兩面性取決于運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯是否順利，是否與滿載榮譽(yù)才退休有關(guān)。澳大利亞墨爾本大學(xué)體育心理學(xué)家2016年在《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》上發(fā)表的一篇文章中寫道：“有很多方式可以提高運(yùn)動(dòng)員的健康狀況。心態(tài)越好，他們?cè)诒荣愔械陌l(fā)揮就越好，退役后的幸福感也可以相對(duì)提升?！?/p>
“達(dá)到目標(biāo)的方式有很多，健康或不健康的，都有人選，”運(yùn)動(dòng)科學(xué)家、三項(xiàng)全能教練艾倫·卡森斯（Alan Couzens）表示。就像過度勞累的律師和投資銀行家一樣，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)被放置在需要他們消耗體能和意志力的環(huán)境中?！斑^度訓(xùn)練綜合征”其中一項(xiàng)就是飲食紊亂，它的發(fā)生率要比普通人高出兩至三倍。如果不加以控制，將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成極大的損害。這也就是為什么，當(dāng)作者跟麥克米蘭談起他最近發(fā)的twitter時(shí)，后者毫不客氣的表示：“我才不關(guān)心你是不是拿運(yùn)動(dòng)員和普通人比較。我只知道，高強(qiáng)度的訓(xùn)練一定會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康造成傷害。運(yùn)動(dòng)員不是機(jī)器，他們需要的關(guān)懷遠(yuǎn)比我們搬上臺(tái)面的要多?！?/p>
確實(shí)，這很重要。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練艱苦，我們更要為他們提供良好的營養(yǎng)支持、情感輔導(dǎo)。這樣，高強(qiáng)度的操練才可以讓運(yùn)動(dòng)員更“健康”。甚至，好上加好。
返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
