減脂期火鍋蘸料怎么調(diào)？三款低卡料汁推薦
減脂期間吃火鍋，怎么才能有效控制熱量呢？其實(shí)，大部分菜品的熱量都很低，尤其是牛肉，熱量主要集中在鍋底和蘸料上。一份蘸料可以是低卡，也可以是熱量炸彈。

?♀?今天給大家整理了一些常見的配料熱量，以及三款超適合夏天的低卡蘸料汁?，趕緊分享給你的飯友吧！

?【高熱量區(qū)】芝麻醬、青椒醬、沙茶醬、香油
?【低熱量區(qū)】陳醋、醬油、蠔油、黃豆醬

避開香油、辣椒醬這些高油小料??，優(yōu)選陳醋、醬油、小米辣??，一樣可以調(diào)制出超贊的蘸料。當(dāng)然，如果你實(shí)在饞八合里這口秘制沙茶醬，適量吃也是補(bǔ)充能量的好幫手。

蔥花、香菜、芹菜、朝天椒和蒜泥這些調(diào)味品熱量都很低，可以放心根據(jù)個(gè)人需求添加??。

??萬能搭配蘸料
這款蘸料真的超百搭，蘸什么都好吃！愛辣星人可以多放點(diǎn)小米辣，酸辣口感一口入魂。

??簡(jiǎn)單蔥香蘸料
滿滿的蔥香味，蘸肉蘸海鮮都很好吃。適合口味清淡的朋友，黃豆醬也很好的提鮮。

??減脂油醋汁
這款蘸汁特別適合蘸蔬菜吃，清爽又解膩，感覺牛肉都可以多吃幾口了。不太喜歡吃辣的朋友可以嘗試這款。

減脂期想拌就拌，想蘸就蘸！

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