成年人每天攝入250-500毫升的純牛奶合適，此范圍可以提供足夠的鈣、維生素D和其他營(yíng)養(yǎng)素，但也需要考慮個(gè)人健康狀況、年齡和發(fā)育階段等因素。

1、個(gè)人健康狀況：如果有乳糖不耐癥或?qū)θ橹破愤^敏，可能需要限制或完全避免攝入純牛奶。在此類情況下，可以選擇含有乳糖酶的乳制品替代品，如乳糖酶處理過的牛奶或植物性奶制品；

2、年齡和發(fā)育階段：嬰幼兒期和兒童期的牛奶攝入量需根據(jù)年齡和發(fā)育階段進(jìn)行調(diào)整，可以根據(jù)年齡和醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議來(lái)確定具體的攝入量；

3、其他蛋白質(zhì)來(lái)源：除了牛奶，膳食中可能還有其他蛋白質(zhì)來(lái)源，如肉類、豆類、堅(jiān)果等。在計(jì)算適宜的純牛奶攝入量時(shí)，要綜合考慮整體蛋白質(zhì)的攝入情況。

最重要的是，每個(gè)人的飲食需求和健康狀況是獨(dú)特的，因此最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下確定適合純牛奶的攝入量。

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