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寶寶能吃巧克力嗎多大的寶寶可以吃巧克力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月29日 07:03

寶寶能吃巧克力嗎多大的寶寶可以吃巧克力

更新時間:2022-12-28

有很多人都喜歡吃巧克力，特別是小朋友。但是大家都知道巧克力是高糖食品，成分看起來不是那么健康，而且含糖太多的食物對小孩子來說不是很合適，非常不利于生長發(fā)育，所以家長有些不放心，那么，寶寶可以吃巧克力嗎？

寶寶在3歲以后才可以適當吃一點巧克力，還沒有到3歲的寶寶就盡量不要吃。因為巧克力不但糖的含量高，還含有很豐富的脂肪，是屬于比較難消化的食物，3歲以下的寶寶食用很容易引起腸胃問題，大孩子食用也要控制好量，最好是每周吃1-2次，每次吃一小塊就可以了。而且家長最好給孩子吃黑巧克力，因為它的含糖量較低，相對健康一些，但是也不宜多吃。

巧克力是一種高熱量、低蛋白的食物，還含有一定量的脂肪，所以盡量不要讓孩子多吃。也不要在飯前給孩子吃，因為巧克力的飽腹感明顯，會影響孩子的食欲，如果長期這樣會影響孩子的健康。

而且巧克力有興奮神經(jīng)的作用，孩子吃了可能會影響睡眠。還有一點就是，經(jīng)常吃巧克力的孩子很容易發(fā)生蛀牙，所以建議3歲以下的兒童盡量不要吃巧克力，稍大一點的兒童應(yīng)適量食用。此外，牛奶和巧克力不應(yīng)該一起吃。

家長應(yīng)該給寶寶吃沒有“代可可”的巧克力，因為含有代可可的巧克力有很多反式脂肪酸，會對寶寶的身體產(chǎn)生不利影響。而酒心巧克力含有酒精，未成年人最好不要吃，否則會影響智力和肝臟健康。家長可以選擇含有堅果的巧克力給寶寶吃，這樣可減少巧克力的攝入量，同時攝入一些堅果有益于健康，然而寶寶吃含有堅果的巧克力應(yīng)該小心，父母要看著寶寶吃，以免被噎住。如果還對堅果過敏，應(yīng)該避免食用。

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