中考體測日益臨近，足踝易受傷、跑步提速難、跳繩常絆腳成家長最憂心的問題！3月8日，江博士健康鞋聯(lián)合足踝外科、田徑、跳繩及健康鞋方面的專家，共同帶來「大咖齊聚傳授體測秘籍」直播課，從科學(xué)運動與專業(yè)防護角度，回答廣大家長關(guān)心的疑問，為中小學(xué)生運動季賦能。

專家支招，傳授科學(xué)運動錦囊

對于在增加訓(xùn)練的同時避免受傷，深圳市第二人民醫(yī)院足踝外科主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師陶旭表示，在籃球、足球、跑步、跳繩等運動中，足踝運動損傷十分常見，約占運動醫(yī)學(xué)門診中的30%。他建議家長根據(jù)孩子身體狀況制定科學(xué)訓(xùn)練計劃，注意運動前熱身、運動后拉伸，并遵循PRICE原則（保護、休息、冰敷、加壓、抬高）處理運動損傷。

針對跑步項目，廣州市天河區(qū)田徑協(xié)會秘書長、少兒田徑專家孫恒則表示，影響因素主要分為：系統(tǒng)的訓(xùn)練、正確的跑步技巧以及選用適合的運動裝備，因此他建議日常做好力量訓(xùn)練、掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，訓(xùn)練需循序漸進，保持運動健康狀態(tài)。

對于預(yù)防運動損傷及提升運動表現(xiàn)，兩位專家均提及到科學(xué)選擇運動鞋的重要性。陶旭教授建議根據(jù)運動項目的特點選擇運動鞋，匹配足型的功能鞋墊與后跟杯加硬這兩點設(shè)計，調(diào)整運動時的生物力線及保護足踝。孫指導(dǎo)提醒，合適的運動鞋對于跑步項目是很關(guān)鍵，建議在選擇時考量腳型、鞋底彈性和緩沖性能、鞋跟硬度和鞋面材質(zhì)等因素。

跳繩世界冠軍揭秘考前沖刺策略，安利神秘武器

跳繩作為小學(xué)體育測試以及中考體育項目之一，熱度也持續(xù)攀升。直播當天，跳繩世界冠軍謝凱宇向觀眾提供專業(yè)跳繩技巧，并針對選繩、握繩、跳繩訓(xùn)練等要點做出詳細解答。

值得一提的是，謝凱宇還分享了在日常跳繩訓(xùn)練中自己的運動好搭子——江博士少兒綜訓(xùn)鞋：“它能給我的雙腳恰到好處的包裹與支撐。每一次起跳、落地，都感覺穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)?，就像有一雙無形的手在保護我的腳?！?/p>

江博士少兒綜訓(xùn)鞋，抗扭護踝 運動賦能

近年來，青少年運動量提升，運動場景日益豐富多元。江博士健康鞋針對日常跑步、跳繩、籃球、足球、羽毛球等運動訓(xùn)練，研發(fā)了少兒運動鞋系列，通過功能設(shè)計與功能鞋墊，調(diào)整足部在運動時的生物力線，減少后跟及踝關(guān)節(jié)的過分擺動，能有效降低足踝扭傷及關(guān)節(jié)勞損的幾率，減緩足部疲勞，提升運動表現(xiàn)力。

其中，少兒綜訓(xùn)鞋采用功能鞋墊、中足TPU抗扭力設(shè)計、二次成型爆米花大底、后跟外側(cè)傾斜、加硬后跟杯及TPU穩(wěn)定器等核心功能組合，持續(xù)助力青少年的運動表現(xiàn)力。

江博士少兒綜訓(xùn)鞋不斷迭代更新，其中“守護者 KEEPER系列”已在全國各大門店上架。據(jù)江博士健康鞋足部產(chǎn)品研發(fā)及應(yīng)用中心總監(jiān)梁嘉榮介紹：“Keeper 既有守護健康，也有保持記錄的意思，靈感源自于江博士健康鞋26年專業(yè)沉淀，以及堅持成為足脊健康守護者的定位?！?/p>

26年來，秉承“買鞋前，先驗?zāi)_”的科學(xué)理念，江博士健康鞋持續(xù)優(yōu)化其首創(chuàng)的“驗?zāi)_配墊”服務(wù)，并創(chuàng)新性研發(fā)出一系列健康鞋與護足產(chǎn)品。4歲及29碼以上人群，均能到江博士門店免費進行驗?zāi)_配墊，根據(jù)腳型搭配合適的鞋墊。其中，正常足兒童也需選擇具有溫和足弓弧度的全接觸鞋墊，契合腳型，增加足底接觸面，平均分散足底壓力，從而提升穿著舒適感。而對于偏低或偏高的足弓，建議先驗?zāi)_，根據(jù)實際情況選擇不同弧度的鞋墊，以支撐偏低足弓或填補偏高足弓，調(diào)整生物力線，減少肌肉的過分拉扯，有助舒緩足部疲勞。

憑借專業(yè)、科學(xué)的產(chǎn)品設(shè)計以及貼心的“驗?zāi)_配墊”服務(wù)，江博士健康鞋已成為了學(xué)生們體育測試及日常運動訓(xùn)練的得力助手。祝愿廣大同學(xué)都能找到適合自己的足踝“守護者”，助你在考場上發(fā)揮最佳水平，摘取滿分桂冠！

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