喝牛奶一般可以幫助消化，但不建議過量飲用，以免加重腸胃負擔(dān)，引起不適現(xiàn)象。

牛奶中富含益生菌以及活性因子，容易被胃腸道吸收，可以提高胃腸道的蠕動能力，從而促進腸胃消化。

如果過量飲用牛奶，可能會使牛奶中的蛋白質(zhì)在胃腸道內(nèi)沉積，從而加重胃腸道的消化負擔(dān)。若情況比較嚴重時，還可能會出現(xiàn)腹脹、反酸等不適癥狀。

需要注意，對乳糖不耐者應(yīng)避免飲用牛奶，以免造成排氣量增加，腹脹、腹痛或腹瀉等不適癥狀。建議乳糖不耐者選用發(fā)酵乳、低乳糖或少量多次飲用，避免空腹喝牛奶。

若食用牛奶后出現(xiàn)身體不適，建議及時前往醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行系統(tǒng)完善的檢查，查明病因，謹遵醫(yī)囑治療，切忌私下自行診治，避免延誤最佳治療時機，以致延誤病情。

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