Day1 晚餐｜雞胸肉蔬菜三明治+牛奶麥片
工作日的晚餐 就是需要簡單營養(yǎng)快速
沒有弄那么多復雜的配料 十分鐘就可以完成?
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Get原料：
即食雞胸肉、生菜、雞蛋、烘培芝麻醬、麥片、牛奶、保鮮膜
Get步驟：
1??生菜洗凈，雞胸肉斜刀切片，雞蛋雙面煎好備用
2??干凈盤子鋪一張保鮮膜，交錯放兩片生菜，鋪一層雞胸肉，放一個煎蛋，再擠點烘培芝麻醬
3??像包烤鴨一樣把四周生菜包起來
4??包緊點，外圍用保鮮膜裹緊
5??冰牛奶泡兩勺麥片
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蕎小麥tips：
1.用圓生菜更好包，下班沒有買到，普通生菜也可以
2.雞蛋稍帶一點糖心更好吃，介意的話就多煎會全熟
3.烘培芝麻醬很好吃，也可以用自己喜歡的

【筆記靈感】#健康減肥大法

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