減肥是女性一生中最重要的幾件事情之一，自然是被深入研究透徹。關(guān)于減肥的方法有無數(shù)個，不少女性朋友會選擇通過食療來減肥，不僅有益健康而且能滿足吃東西的欲望。不少人在早上會選擇喝酸奶來減肥，是真的有效嗎？

早上起來喝酸奶減肥嗎

早上起來喝酸奶確實有一定的減肥效果，但是和早上的關(guān)系實際上并不大，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。因此在其他時候飲用酸奶一樣是可以的，只不過早上由于腸道消化效果比較好，因此吸收效果也會好一點。

不宜喝酸奶減肥的人

一、腸胃不好人群

雖然酸奶是比較好吸收的一種飲品，但是對于之前如果曾經(jīng)進(jìn)行過胃腸道手術(shù)的人群，加工食糜的能力降低甚至失去，對于酸奶等等這些富有營養(yǎng)又屬于流質(zhì)的食物是不能夠吸收的，所以就會直接進(jìn)入到小腸里，可能會引發(fā)空腸膨脹等其他現(xiàn)象。

二、糖尿病人群

由于糖尿病人群對于糖的攝入需要嚴(yán)格地把控，因此糖尿病患者是堅決不能夠通過服用酸奶來進(jìn)行減肥的，這是需要特別尤為注意的一點，只有使用代糖品制作的多數(shù)無糖奶才能夠食用。

看完本篇文章，相信大家都能夠了解到早上喝酸奶確實是能夠減肥的，但是卻和早上的關(guān)系并不大，主要還是酸奶本身就具有減肥的功效。而喝酸奶減肥實際上并不是適合所有人，有些不能夠攝入酸奶的人應(yīng)該選擇其他更加健康有效的減肥方法，畢竟身體健康才是最重要的。

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