1、天天晚上不吃飯喝酸奶減肥嗎

晚上不吃飯只喝酸奶不能減肥，因為晚上空腹喝酸奶，會增加胃部酸度，本來就腹中沒有食物可消化，這樣只能對胃黏膜進行攻擊，長時間下去，可能會造成胃炎，這樣的飲食習慣對身體是不利的，一般人類需要適量的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素，維生素，水，無機鹽等養(yǎng)分，只有這些攝入達到正常量，身體才能健康，所以不要利用節(jié)食來減肥。

2、早餐喝酸奶減肥嗎

1、早上喝酸奶減肥可以減肥，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。酸奶是我們生活中常見的一種食品,吃起來的口感也會比較好。但是在喝酸奶進行減肥的過程中,也是要把握好一定的時間。但是，長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

2、需要注意的是，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

3、喝酸奶減肥嗎喝哪種效果好

喝酸奶是可以減肥的。喝酸奶能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。喝酸奶能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何的不良影響。減肥者飲用脫脂酸奶效果較好。脫脂酸奶指除去奶上層的脂肪，所含的脂肪在百分之一以下酸奶的一種。在眾多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物為佳。酸奶中所含的維生A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素E等，能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，減肥效果明顯。

4、老酸奶減肥嗎

1、老酸奶是不能減肥的。

2、老酸奶可以促進胃腸道的蠕動，可能會減少便秘以及腹脹等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，一定程度上可以減少脂肪沉積的可能，對于控制體重有一定的功效，但是不能說它可以減肥，只能它對于控制體重有一定的輔助作用，但是它本身是沒有什么減肥功效的。

3、就類似于綠色蔬菜和水果，它們也是有一定的促進胃腸蠕動的功效，但是本身是沒有什么減肥作用的，只能是可以對胃腸道有一定的調(diào)理作用。想減肥歸根結底還是要通過飲食、運動來進行控制。

5、酸奶減肥嗎

1、喝酸奶對減肥是有幫助的，但不能簡單的認為，喝酸奶就可以減肥。減肥需要控制全天的總熱量，酸奶屬于一種低熱量食物，對于減肥食譜是一個非常好的食材選擇。

2、但如果在喝酸奶之外，吃了高熱量、高油類、高糖類的食物，每天熱量攝入超標，也是不能起到減肥作用的。

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