經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展大學(xué)生身體的美和動(dòng)作的和諧，而且能形成積極的性格，磨練大學(xué)生意志力。心身相交互，運(yùn)動(dòng)是緩解心理壓力、平衡焦慮狀態(tài)的有效途徑之一。為豐富疫情防控形勢(shì)下大學(xué)生的日常生活，提高免疫力，以運(yùn)動(dòng)賦能，創(chuàng)造快樂(lè)，擁有一個(gè)更加健康的身心迎接學(xué)習(xí)生活，校心理健康教育與咨詢中心按照“5.25”大學(xué)生心理活動(dòng)節(jié)安排，開(kāi)展以“燃燒卡路里，健康我身心”為主題的運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)，本次活動(dòng)共吸引1000余名大學(xué)生參加。

活動(dòng)自4月15日開(kāi)始，至5月13日結(jié)束，歷時(shí)四周28天，參加活動(dòng)的大學(xué)生每周完成不少于2次，每次不少于30分鐘及以上的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)形式不限，可以是跑步、瑜伽，也可以是騎行、舞蹈，還可以是籃球、跳繩等，并用具有打卡功能運(yùn)動(dòng)軟件進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過(guò)程記錄。

參加活動(dòng)的大學(xué)生積極響應(yīng)，利用課余時(shí)間，開(kāi)展了豐富多彩、形式多樣的體育鍛煉活動(dòng)，并用拍照、運(yùn)動(dòng)視頻等方式寫出運(yùn)動(dòng)心得、運(yùn)動(dòng)過(guò)程，以日記的格式記錄自己的心身改變，發(fā)布在朋友圈或個(gè)人空間，期望能影響更多的大學(xué)生走出宿舍、走下網(wǎng)絡(luò)、走向操場(chǎng)。

心理健康教育與咨詢中心鼓勵(lì)學(xué)大生疫情防控期間進(jìn)行體育鍛煉，充分利用“線上+線下”、“個(gè)人+集體”相結(jié)合形式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)打卡，有效達(dá)到舒緩調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)心理健康教育的正向作用。同時(shí)通過(guò)身體動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行交流與互動(dòng)，滿足其交往的心理需要，克服孤僻、忘卻煩惱，增強(qiáng)社交能力,改善人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

相關(guān)知識(shí)

燃燒卡路里，消耗熱量更快的十個(gè)運(yùn)動(dòng)??
燃燒卡路里！每日健身打卡計(jì)劃第二期火爆來(lái)襲！
減肥必看！燃脂必做！8大運(yùn)動(dòng)快速燃燒卡路里！
燃燒你的卡路里！高效減脂運(yùn)動(dòng)大揭秘！
家庭健身挑戰(zhàn)：與家人一起燃燒卡路里
燃燒你的卡路里！
10種最好的HIIT鍛煉運(yùn)動(dòng)，幫助你快速燃燒卡路里
燃燒卡路里，怎樣才合理
高效燃脂運(yùn)動(dòng)推薦：快速消耗卡路里的最佳方式
（全民健身）趣味燃燒卡路里挑戰(zhàn)賽即將開(kāi)賽

網(wǎng)址: 心理中心舉辦燃燒卡路里，健康我身心”運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng) http://www.u1s5d6.cn/newsview148234.html