經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展大學生身體的美和動作的和諧，而且能形成積極的性格，磨練大學生意志力。心身相交互，運動是緩解心理壓力、平衡焦慮狀態(tài)的有效途徑之一。為豐富疫情防控形勢下大學生的日常生活，提高免疫力，以運動賦能，創(chuàng)造快樂，擁有一個更加健康的身心迎接學習生活，校心理健康教育與咨詢中心按照“5.25”大學生心理活動節(jié)安排，開展以“燃燒卡路里，健康我身心”為主題的運動打卡活動，本次活動共吸引1000余名大學生參加。

活動自4月15日開始，至5月13日結束，歷時四周28天，參加活動的大學生每周完成不少于2次，每次不少于30分鐘及以上的運動，運動形式不限，可以是跑步、瑜伽，也可以是騎行、舞蹈，還可以是籃球、跳繩等，并用具有打卡功能運動軟件進行運動過程記錄。

參加活動的大學生積極響應，利用課余時間，開展了豐富多彩、形式多樣的體育鍛煉活動，并用拍照、運動視頻等方式寫出運動心得、運動過程，以日記的格式記錄自己的心身改變，發(fā)布在朋友圈或個人空間，期望能影響更多的大學生走出宿舍、走下網(wǎng)絡、走向操場。

心理健康教育與咨詢中心鼓勵學大生疫情防控期間進行體育鍛煉，充分利用“線上+線下”、“個人+集體”相結合形式進行運動打卡，有效達到舒緩調(diào)節(jié)情緒、促進心理健康教育的正向作用。同時通過身體動作和運動等進行交流與互動，滿足其交往的心理需要，克服孤僻、忘卻煩惱，增強社交能力,改善人際關系，提高社會適應能力。

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