浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院

酒店管理學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)體育部

二零二零年六月九日

活動(dòng)背景

運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且能振奮精神，鍛煉意志。為增強(qiáng)酒店管理學(xué)院學(xué)生的健身意識(shí)，展示“健康、陽(yáng)光”的精神風(fēng)貌，特舉辦這次打卡活動(dòng)。

活動(dòng)目的

此次活動(dòng)以“健康”為主題實(shí)行十天的打卡活動(dòng)，旨在讓同學(xué)們積極參加，借用“keep”這個(gè)平臺(tái)為自己制定一個(gè)短期的目標(biāo)并為之堅(jiān)持下去，從而養(yǎng)成良好的習(xí)慣。通過自己每天的親身感悟來(lái)激勵(lì)、反思自己，挑戰(zhàn)心理上的懶惰，不斷改變自己，體味不一樣的自己。

活動(dòng)主題

“無(wú)運(yùn)動(dòng)，

青春！”

活動(dòng)時(shí)間

2020年6月12日 —6月21日（共10天）

活動(dòng)地點(diǎn)

浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院鏡湖校區(qū)操場(chǎng)

活動(dòng)對(duì)象

酒店管理學(xué)院全體學(xué)生

組織機(jī)構(gòu)

主辦單位：共青團(tuán)浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院酒店管理學(xué)院委員會(huì)

承辦單位：酒店管理學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)體育部

活動(dòng)內(nèi)容

通過“keep”app進(jìn)行每天的跑步打卡

01

晴天以跑步的形式進(jìn)行以“不少于30分鐘以及不少于3千米”為標(biāo)準(zhǔn)，作為一次有效的打卡。

02

雨天可自行選擇鍛煉方式，以“不少于30分鐘”為標(biāo)準(zhǔn)，作為一次有效的打卡。

03

每次的打卡以截圖的方式發(fā)在群里，用戶名為“班級(jí)+姓名”

并且每張截圖需要具體的日期。

如圖

報(bào)送形式

2020年6月10日前各班體育委員把電子報(bào)名表發(fā)送至體育部郵箱：

jgxshtiyubu@yeah.net

注意事項(xiàng)

01

運(yùn)動(dòng)前提前20分鐘做好熱身 ，保持正確的跑步姿勢(shì)，以免造成肌肉拉傷等情況。

02

由于疫情期間，大家出門都隨身戴口罩。但在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)盡量不要佩戴口罩，以免造成身體不適。

03

切勿空腹跑步。若出現(xiàn)身體不適及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

04

跑完千萬(wàn)不要馬上停下休息，人體全身上下都得到活動(dòng)，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動(dòng)。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

打卡次數(shù)達(dá)到5天及以上時(shí)，一天一個(gè)工時(shí)；若10天全勤則為15個(gè)工時(shí)，打卡次數(shù)不足五天不計(jì)算工時(shí)。

沒有日期以及沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的截圖作為無(wú)效打卡。

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