細(xì)的腰，長的腿，漂亮臉蛋櫻桃嘴現(xiàn)在已經(jīng)成為大多數(shù)女孩子的追求了，其中追求細(xì)腰的女孩子更是數(shù)不勝數(shù)?？墒窃谧非筮@一點的時候，你們是否也弄清楚了自己到底是想要細(xì)的腰還是想要完美的腰臀比例呢？可能大多數(shù)人只是盲目跟風(fēng)，并沒有注意到這一點，那我就先來給大家講一下細(xì)腰和完美腰臀比的區(qū)別。

細(xì)腰就是指腰圍的大小，這也是可以通過尺子直接測量出來的，所以你如果想要細(xì)腰的話就通過鍛煉觀察自己的腰圍就可以了。但是腰臀比就不一樣了，它講究的是腰部與臀部之間結(jié)合起來給人視覺上的美觀性。

提到腰臀比首先就需要明白腰的比例，具體一點來說就是腰長。這直接影響到腰的形態(tài)，甚至還會讓我們的穿衣風(fēng)格變得一塌糊涂。而測量腰型的準(zhǔn)確方法就是通過坐著時候的高度指數(shù)來判斷，通常為坐高/身高100。如果根據(jù)這個公式計算出來的腰長大于54，那就是長腰，反之則是短腰，處于中間就是正常的比例。

長度適中的腰可以讓胸部和胯骨之間有足夠的空間凹出曲線，整體看起來就給人一種落落大方的感覺。而短腰就沒有那么幸運了，因為上半身偏短，所以這部分人看起來就幾乎沒有腰，衣服沒選好還會使整個人都顯得臃腫局促起來。但是也不是說這個類型的女生就不配好看了，重點還是得看腰部曲線。

真正好看的腰不是靠細(xì)來支撐的，而是要做到“曲線分明、凹凸有致”。這里的曲線也就是我們前面提到過的腰臀比，也是可以拿著軟尺量出來的，然后根據(jù)腰圍/臀圍=腰臀比這個公式來對自己的身材做出明確判斷。

大家還需要注意的就是腰臀比越高并不意味著曲線越明顯，反而是腰臀比更低曲線才會更明顯，身材也會更加凹凸有致。BBC中也報道過有關(guān)腰臀比的新聞，研究顯示的是女性腰臀比為0.7最具有吸引力，超過0.85就會有健康的風(fēng)險，而亞洲女性的腰臀比一般都維持在0.73左右。

對于想擁有好身材的女性來說明白腰臀比遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，你還得知道為什么我們的腰會越來越不好看。主要原因有三大點。第一點就是最重要的一點：狂吃不動。這種糜亂的生后過久了，你連運動的能力都失去了，肉不長到腰上才怪呢！第二點原因則是體態(tài)不端正。最常見的就是坐姿不正確或者經(jīng)常蹺二郎腿導(dǎo)致的盆骨前傾和后傾。第三點就是假胯寬。這看起來雖然和腰沒有什么關(guān)聯(lián)，可實際上它會破壞腰臀之間的流暢感。

以上就是我們的腰為什么不好看的三點原因。雖說我們普通人也沒有必要和明星一樣凹凸有致，但是腰部越來越粗也不是辦法，所以我們?nèi)粘Ｒ驳弥匾曇幌逻@個問題多多鍛煉一下。

我在這里就給大家推薦一下我們常用的招牌動作“仰臥起坐”和“平板支撐”。這兩個動作可能大家聽得耳朵都要起繭了但是它們真的很有效，就算你沒用過這兩個動作，那么也請你秉承著寧可信其有，不可信其無的精神嘗試一下，絕對讓你收獲意外驚喜。

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