?最近有一位網(wǎng)友問我：“醫(yī)生，我能用紅豆、黑豆、黃豆一起打豆?jié){喝嗎”？答案自然是肯定的！這三種豆子都富含營養(yǎng)，一起打豆?jié){喝，是對身體有很多好處的，臨床也是比較推薦這樣做的。所以今天就和大家聊一聊這個營養(yǎng)豐富的飲品——紅豆黑豆黃豆豆?jié){。紅豆、黑豆和黃豆都是營養(yǎng)豐富的豆類食品。紅豆有蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種維生素，能健脾利濕、補血養(yǎng)顏；黑豆有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素，能夠降低我們的膽固醇，還有助于預(yù)防心血管疾病；黃豆被譽為“植物肉”，其中的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)都很多，可以增強我們的體力。如果將這三種豆一起打成豆?jié){，不僅口感豐富，而且營養(yǎng)更加全面。每天喝一杯紅豆黑豆黃豆豆?jié){，不僅能夠補充身體所需的多種營養(yǎng)成分，還能夠促進我們的胃腸的蠕動，預(yù)防便秘。當(dāng)然啦，在享受紅豆黑豆黃豆豆?jié){的美味和營養(yǎng)的同時，我們也要注意量。不能一次性喝太多，這樣是會加重我們胃腸負擔(dān)的，會消化不良。而且如果你自身對這幾種豆子過敏，那么也是不能喝的。其實，想要更好的保持健康，除了喝紅豆黑豆黃豆豆?jié){，也要注意搭配其他富含營養(yǎng)的食物，比如新鮮的水果蔬菜、蛋類、奶類、肉類等等，還要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動哦！好了，今天的分享就到這里了，如果你還有其他問題或者想要了解更多健康知識，歡迎在評論區(qū)留言，我看到會及時回復(fù)的。

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