紅豆可以利尿消腫，黑豆中含有的鉀離子也能幫助排出體內(nèi)多余水分，兩者都含有豐富的粗纖維，可以增強飽腹感，而且熱量也低，能起到一定的減肥作用?？梢哉f，黑豆紅豆減肥又美容，那么這兩者搭配有哪些吃法呢？

煮粥。黑豆和紅豆可以與薏米搭配來煮成粥食用，這三種食物搭配在一起可以起到利尿去濕的作用，而且飽腹感強，可以有效減少其他食物的攝入，對于水腫型肥胖有很好的減肥效果。但需要注意的是，這種粥煮成之后含有的熱量還是比較多的，所以不能長期作為主食食用，要控制好食量。

豆?jié){。黑豆和紅豆搭配在一起還可以榨成豆?jié){飲用，將黑豆和紅豆洗凈后用水浸泡一夜，接著連豆帶水放入榨汁機，再加入適量白糖，然后啟動豆?jié){功能即可。這種食用方法非常適合在早餐時飲用，可以保護脾胃健康，增加飽腹感，又能補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)物質(zhì)。要切記的是，豆?jié){一定要煮熟食用，否則會引起嘔吐、腹瀉和頭痛等反應。

紅豆和黑豆營養(yǎng)價值豐富，紅豆可以消水腫、利尿，黑豆中含有的鉀離子對促進體內(nèi)水分排出也有不錯的效果，兩者搭配一起食用可以有效改善人體的水分滯留問題。如果像要借黑豆紅豆減肥，可以嘗試煮成粥或者榨成豆?jié){飲用，但要注意的是，黑豆和紅豆都屬于豆類，營養(yǎng)價值高，但飽腹感強，不能過多食用，否則會引起消化不良。返回搜狐，查看更多