女人愛美麗，常常把辛苦賺來(lái)的薪水奉獻(xiàn)給各式保養(yǎng)品，其實(shí)只要搭配幾種簡(jiǎn)單的豆類飲食，不化妝額可以擁有自然美的好膚質(zhì)。到底是哪些豆可以讓女孩而自然美，從內(nèi)美到外呢？

　　大豆

　　大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素，多吃大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤(rùn)澤皮膚。它還能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。

　　大豆異黃酮可以延緩女性細(xì)胞的衰老，鎖住肌膚水分，讓肌膚更加細(xì)膩白皙，大豆卵磷脂與天然保濕因素能夠保證肌膚水分的補(bǔ)充和保濕，肌膚白皙效果非常明顯。

　　紅豆

　　紅豆補(bǔ)心臟，紅豆被李時(shí)珍稱為“心之殼”，對(duì)女性循環(huán)、代謝有很好的幫助，循環(huán)好、自然氣色好，臉色紅潤(rùn)。紅豆皂苷可以幫助排便順暢，許多便秘多年的女孩子，都因?yàn)槎嗪燃t豆水而又了顯著的改善。

　　許多明星都有喝紅豆水養(yǎng)顏的習(xí)慣，楊冪就認(rèn)為“常吃紅豆，是我養(yǎng)顏的秘密，讓我自己維持最佳狀態(tài)?！?；高圓圓：“我的素顏秘訣就是紅豆薏仁粥。”；歐陽(yáng)妮妮：“我會(huì)煮一大瓶紅豆水裝在保溫杯里帶去學(xué)校喝?！保魂P(guān)之琳的身材凹凸有致，飲食秘訣為兩種小甜點(diǎn)，一個(gè)是酒釀蛋，一個(gè)就是紅豆湯。

　　綠豆

　　綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等非常有效，對(duì)異位性皮膚炎、蕁麻疹特別有幫助。

　　青春期因肝火燥熱引起的痘痘、粉刺，喝綠豆水可以有效改善。另外綠豆薏仁水有神奇美膚水的稱號(hào)，集美白、潤(rùn)膚、排毒、淡斑多種功能于一體，曾造成瘋狂流行。

　　黑豆

　　黑豆可以烏發(fā)，黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多吃可增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老，令頭發(fā)烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋很補(bǔ)腎。

　　明代李時(shí)珍所著的《本草綱目》中有“李守愚每晨水吞黑頭二七枚，……到老不衰”的記載。黑豆富含有花青素及維生素E，能消除體內(nèi)的自由基，達(dá)到抗氧化及抗老化的功效。

　　所以善加搭配黃豆、黑豆、綠豆、紅豆各種顏色的豆一起吃，這樣可以促進(jìn)雌性激素的分泌從而達(dá)到抗衰老、美容、推遲更年期，只有解決了內(nèi)在的問(wèn)題皮膚才會(huì)好起來(lái)，而不是靠每天用昂貴的化妝品就可以保持年輕的！

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