吃紅豆、香蕉能減肥嘛？

會(huì)員182862932女27已回復(fù)

我聽(tīng)同事說(shuō)要減肥的話(huà)就要多吃粗食雜糧和水果，不要吃糖、淀粉，尤其是白米飯，里面有很多淀粉，那我想問(wèn)下紅豆算不算粗糧呢？那么吃紅豆、香蕉能減肥嘛？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

紅豆是粗糧的一種，但是想要依靠紅豆香蕉來(lái)進(jìn)行減肥的話(huà)是不可能的?，F(xiàn)在人們減肥不能成功，最主要的原因就是意志力不強(qiáng)，身體太過(guò)懶惰，只要有時(shí)間就想玩手機(jī)看電視，并且不想走出去，不參加戶(hù)外活動(dòng)，這樣肯定是不行的，如果你真的要減肥的話(huà)，我建議你做一個(gè)減肥計(jì)劃，在運(yùn)動(dòng)方面，加強(qiáng)體育鍛煉，每天都要進(jìn)行，在飲食方面注意清淡飲食，不過(guò)多的攝入熱量。

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通常情況下，減肥1天可以吃1-2根香蕉。具體分析如下：
香蕉含有維生素、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，求美者減肥1天可以吃1-2根香蕉，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝能力，進(jìn)而可以在一定程度上輔助減肥。但是求美者應(yīng)該避免通過(guò)只吃香蕉的方式來(lái)減肥，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。如果求美者需要快速減肥，可以選擇埋線(xiàn)減肥，其主要是在求美者局部穴位處埋入蛋白線(xiàn)，進(jìn)而促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。
此外，求美者日常應(yīng)該避免進(jìn)食炸雞、肥肉等熱量較高的食物，以免影響減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通常情況下，適量吃紅豆、綠豆能減肥，但是過(guò)多吃不能減肥。具體內(nèi)容如下：
紅豆、綠豆都是平時(shí)比較常見(jiàn)的食物，其含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。通常適量吃紅豆、綠豆能減肥，因?yàn)榧t豆具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消腫利尿等功效，綠豆具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消腫利尿等功效，適量吃能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助身體新陳代謝。
但是豆類(lèi)食物中含有較多碳水化合物，過(guò)多吃紅豆、綠豆不但不能減肥，反而容易增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

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擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

當(dāng)香蕉與酸奶搭配起來(lái)就造就了一種很有效的減肥方法。首先可以將香蕉切成小塊放入杯子當(dāng)中，然后再倒入酸奶混合起來(lái)就可以直接食用了，如果能夠?qū)⑾憬端崮谭胚M(jìn)冰箱當(dāng)中冷藏幾分鐘味道將更加的好。香蕉與酸奶搭配一起吃是能夠起到很不錯(cuò)的飽腹效果，而且兩者的熱量比較低對(duì)女性朋友減肥非常有幫助。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一根香蕉熱量約將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積，幾乎是水果中熱量最高的，需要散步1個(gè)小時(shí)才能消耗完。想要瘦身用其他水果替代，但是減肥的話(huà)，1天吃1根香蕉還是可以的。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

紅豆對(duì)減肥有一定幫助的，但是不可以吃太多。紅豆有很多的好處可增加腸胃蠕動(dòng)，再就是減少便秘促進(jìn)排尿，但是建議最好搭配其他食物減肥，在減肥期間，也是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧?，但是注意盡量避免吃一些糖分比較高的水果。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一天吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉對(duì)健康保健是好的。吃香蕉減肥時(shí)，每天吃6-7根，可以餓了就吃，也可以按照三餐時(shí)間來(lái)吃，不宜再多了。這樣可以有助于胃腸的消化。但是不要空腹吃香蕉。平時(shí)以清淡易消化的食物為主。少吃油膩性大的食物。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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