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艾灸穴位減肥瘦身在線播放免費(fèi)聽

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月01日 23:33

歡迎收聽中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位健康表，第六百八十二期。艾灸穴位減肥瘦身

肥胖是由于人體代謝失調(diào)而造成脂肪組織過多。肥胖是健康的殺手，肥胖容易引起冠心病、糖尿病等疾病。肥胖除部分與遺傳因素有關(guān)外，主要是飲食過多，攝入高蛋白質(zhì)、高脂肪及高糖類食物，并缺乏運(yùn)動(dòng)而引起體內(nèi)熱能的攝入與消耗不平衡，形成脂肪堆積而發(fā)胖。

艾灸減肥是借助艾絨燃燒的熱力給人體穴位以溫?zé)岬拇碳?，發(fā)揮溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、扶正祛邪等作用，從而達(dá)到減肥的目的。

艾灸減肥的主要的穴位有：關(guān)元穴、陰陵泉穴、足三里穴

一般艾灸的穴位是

關(guān)元穴

功效作用：培元固本，調(diào)氣回陽。

關(guān)元穴的位置：關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸處（4橫指寬）。

具體艾灸方法：此穴需兩人配合艾灸，宜采用回旋灸的方法。艾灸時(shí)，被艾灸者仰臥，艾灸者站或坐于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)艾灸。以被艾灸者感到艾灸處溫?zé)?、舒適為度。

艾灸的時(shí)間：每日灸1次，每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

辨證加灸，根據(jù)不同的情況可以加灸更多穴位

癥狀表現(xiàn)：飲食不多，形體肥胖，嗜睡倦怠，少氣懶言，動(dòng)則汗出。

1，加灸陰陵泉穴

功效作用：清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。

陰陵泉的位置：陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一穴。取穴時(shí)，在膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋上方會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，在該骨的下方和內(nèi)側(cè)會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，按壓時(shí)會(huì)感到劇烈的疼痛。