減肥瘦身的艾灸方法

有一個女孩子，白白凈凈，長得非常秀氣，1米7的個子，120斤，很標(biāo)準(zhǔn)。但是很快地她也加入到減肥的行列中，首先就是不吃主食，不吃晚飯。一個學(xué)期下來，確實很見成果，但是整個人就好像活力被抽走了，思想總像處于一種游離的狀態(tài)。而且她本來不怕冷，體重下來之后，喝點兒涼水都跑廁所......

現(xiàn)在的女孩兒們?yōu)闇p肥幾乎拼了命，無奈，應(yīng)該瘦的都沒瘦下來，還要經(jīng)受生命危險，經(jīng)常捧著疼痛的胃，并要忍受長年的痛經(jīng)。

其實減肥何需如此艱難！

減肥，如果用中醫(yī)的理論，是件很輕松的事情，但是，現(xiàn)在的女孩子們似乎把減肥弄得復(fù)雜了。

天下每一個人，生下來本就應(yīng)該苗條、健康。胖，是因為陽氣不足；瘦而無力，是因為陽氣不足。沒有“S”形的曲線，也可以通過補足陽氣來實現(xiàn)。

所謂陽虛，其實有一部分是先天的，但是絕大多數(shù)都是因為后天對陽氣損耗過大引起的。比方說：不當(dāng)?shù)臏p肥。

從中醫(yī)的角度講，食物是后天對人體陽氣的一大補充源。當(dāng)食物進入脾胃之后，要化生氣血，滋養(yǎng)全身和大腦，這個人才有力氣呼吸，才有精力和體力去做每天的事情。但是，一絕食，外界的補養(yǎng)源就斷了，就要使用先天的資本來供養(yǎng)身體。沒辦法，人要活下去。長時間的補給不足，這個人肯定要陽虛、氣虛、血也虛，所以這女孩子的月經(jīng)后來也來得不好，不是不來，就是太少。

吃減肥藥的人更應(yīng)該注意，現(xiàn)在市面上一些所謂中藥排毒養(yǎng)顏、減肥，成分往往是大黃、蘆薈等清熱瀉下的藥品。

而從西醫(yī)的角度，當(dāng)身體正常需要得不到滿足的時候，大腦就要發(fā)出指令：拆房子。拆哪兒呢？拆身體的脂肪和蛋白，來供應(yīng)大腦和身體其他組織。有人會覺得，這不挺好，拆了脂肪就瘦了。但是別忘了，當(dāng)你餓到一定程度，必須要吃飯的時候，脂肪能補回來，蛋白補不回來了。于是盡管有的人很瘦，但她都是脂肪，如果測她的脂肪含量，跟胖人可能不相上下。而且這種“強拆”，對身體各個器官，都是一種損害。

人為什么會胖？其實大部分人胖的原因，是因為過多的廢物積聚在體內(nèi)，中醫(yī)叫寒濕內(nèi)滯。所以，最有效的減肥、塑身法是補足陽氣?。?

俗話說“十個胖人九個虛”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松軟軟，餓兩頓又很容易瘦下來的人。就像我們感覺到冷的時候要穿棉襖一樣，胖人因為陽氣不足，寒濕之氣過重，身體就自發(fā)地多穿“棉襖”，這些“棉襖”就是脂肪。

其實人真正需要的營養(yǎng)就是陽氣。這也是為什么，夏天的時候，越熱，胃口越不好，不想吃東西；而越冷，食欲就越旺盛。相同的道理，胖人寒濕過重，所以總想吃東西，要是她的陽氣充足了，就會像身體里的太陽撥散開了陰霾，把寒濕化開。身體溫暖了，自然就不想多吃東西，脾胃的動力也更充足，人吃的東西一部分成為營養(yǎng)，一部分變成廢物，并且也能很順利地排出體外，也不會發(fā)胖。

如果已經(jīng)出現(xiàn)陽虛的明顯癥狀，比如說手腳發(fā)涼，怕冷等，金匱腎氣丸是一味補益陽氣非常有效的中成藥。我身邊很多女性朋友試過這種藥物，她們的反饋首先是，腳尖冷的問題解決了，精力充沛了，而且整個人變瘦了，但是體重沒變。從中醫(yī)的理論來說，就是補足了陽氣，化解了多余的水濕。

另外，補陽氣化寒濕最有效的方法，還是艾灸，通過熏灸身體上幾個養(yǎng)生大穴，可以對減肥、塑身都有間接效果，比方說督脈上大椎穴，調(diào)理脾胃的足三里穴，幫助增強消化能力的胃脘穴，對女性疾病也很有幫助的關(guān)元穴等。

還有就是勤敲帶脈，也就是系腰帶的這個位置，可以用手來敲，也可以用一些市面上賣的按摩錘。敲這個位置，不但能強壯子宮，收腰的效果也非常顯著。

知道了這個減肥、塑身的方法，那些減肥失敗了很多次的人，就能順利地瘦下來。想保持身材的女孩子，也不用再辛苦地“絕食”了，正常吃飯，一樣可以健康地瘦。

如何艾灸減肥 掌握穴位艾灸減肥

　　減肥是不少肥胖者、愛美者的心愿，但很多人都控制不住自己的嘴巴，吃的比較多，說減肥可從其他方面入手，合理的減肥方法艾灸就是個不錯的選擇，那么，如何艾灸減肥?下面就給大家掌握穴位用艾灸的減肥方法。

　　艾灸減肥法強調(diào)準(zhǔn)確地作用于減肥穴位，所以在選擇艾灸的時候通過刺激穴位達(dá)到減肥功效。說艾灸減肥增加人體的排泄、促進胃腸的蠕動、減少人體吸收脂肪、調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能平衡等等，達(dá)到減肥的功效。艾灸減肥的學(xué)位有大橫(大橫位于肚臍旁開4寸的位置)、大椎(大椎位于第七頸椎棘突下，刺激這個穴位減肥、治療瘀血脈絡(luò)不通)、居髎(位于在髖部，髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線中點的位置)、中脘(位于上腹部前正中線上，臍上4寸的位置，幫助吸收消化食物的能力)、豐隆(位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外)、關(guān)元(位于臍下3寸的位置)、俞(第11胸椎棘突下，各旁開1.5寸)、腰陽關(guān)(位于第4腰椎棘突下，治療內(nèi)分泌不平衡、減肥效果好)。

　　艾灸法是一種很古老的治療防病的方法，艾灸減肥法也非常有效的一種瘦身方法，現(xiàn)在也有很多人用來養(yǎng)生、減肥、治療疾病。說艾灸通過燃燒艾條，使肌膚感受到溫?zé)岬拇碳?，在放在?jīng)絡(luò)穴位地方，溫?zé)嵝缘拇碳つ軌蛱岣呷梭w的免疫能力。

　　如何艾灸減肥?介紹艾灸減肥藥找到穴位，通過艾灸使肌膚受熱，毛孔擴張，讓藥物快速滲透到皮下，刺激各個穴位達(dá)到臟腑功能的平衡、全身經(jīng)絡(luò)氣血疏通、減少脂肪的吸收、促進胃腸蠕動，達(dá)到瘦身減肥養(yǎng)生的功效。

艾灸減肥的八個處方

訂閱話題，閱讀精文

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪積聚過多的一種狀態(tài)。肥胖是 健康 的殺手，容易引發(fā)冠心病、糖尿病等疾病。肥胖除與遺傳因素有關(guān)外，還與攝入高脂肪、高蛋白、高糖類食物有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與脾腎陽虛、痰濕不化有關(guān)。在相關(guān)穴位施灸可健脾益腎，祛除痰濕，從而達(dá)到減肥的目的。

【具體艾灸方法】

方法一：艾條溫和灸

取天樞、上巨虛、三陰交、曲池、足三里、脾俞、陰陵泉、豐隆、中脘、關(guān)元等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓患者取合適的體位，施灸者點燃艾條的一端，火頭對準(zhǔn)要灸的穴位，距離皮膚3 5厘米高度施灸，以患者感覺溫?zé)岫鵁o疼痛感為宜。每穴灸25 30分鐘，以灸處皮膚潮紅為度。隔日灸一次，1個月為一個療程，每個療程間隔5天。此灸法主治脾虛濕盛引起的肥胖，其特點為飲食不多，形體肥胖，肌肉組織松弛，嗜睡倦怠，少氣懶言，動則汗出，大便溏薄。

灸天樞

方法二：艾炷隔姜灸

1　取三焦俞、陽池、大椎、命門、三陰交、地機等穴位，按照先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。先將新鮮的老姜切成厚約0.3厘米的薄片，用針在薄片上扎數(shù)個小孔。然后讓患者取合適的體位，把姜片放置在要灸的穴位上。

在命門放姜片

2　把中艾炷放置在姜片的中央，點燃施灸。當(dāng)患者感覺疼痛時可把姜片略抬起旋即放下，反復(fù)操作，以緩解疼痛。每穴灸5 6壯，每日一次，30次為一個療程。此灸法主治胃強脾弱引起的肥胖，其特點為飲食倍增，形體肥胖，肌肉組織結(jié)實，胸脘痞悶，口渴口臭，便秘溲赤。

灸命門

肥胖患者在艾灸治療的同時配合簡單的自我按摩可輔助減肥。按摩肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、小腸俞，足部的胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)、橫結(jié)腸反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)，手部的胃反射區(qū)、脾反射區(qū)、結(jié)腸反射區(qū)、勞宮、魚際等，可健脾和胃，促進廢物排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。

處方一

〔取穴〕中脘、胃俞、足三里、豐隆、內(nèi)關(guān)穴；

〔操作〕每次選3 4個穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。痰濕內(nèi)蘊者用之。

處方二

〔取穴〕陽池、三焦俞、地機、命門、三陰交、大椎穴

〔操作〕每次選穴2 3個，采用艾炷隔姜灸法。每穴施灸5 7壯，每日1次，1個月為1個療程。

處方三

〔取穴〕三陰交、肺俞、脾俞、腎俞穴

〔操作〕溫和灸、雀啄灸、隔姜灸均可。每日施灸1次，10次為1個療程，療程期間可休息3 5日。

處方四

〔取穴〕尺澤、京門、章門、中府穴

〔操作〕溫和灸、雀啄灸、隔姜灸均可。每日施灸1次，10次為1個療程，療程期間可休息3 5日。

處方五

〔取穴〕脾俞、足三里、氣海、梁丘、列缺穴

〔操作〕每次選3 4個穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。氣虛者用之。

處方六

〔取穴〕脾俞、足三里、氣海、天樞、支溝穴

〔操作〕每次選3 4個穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。便秘者用之。

處方七

〔取穴〕中脘、胃俞、足三里、陰陵泉、三陰交穴

〔操作〕每次選3 4個穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。肢體浮腫者用之。

處方八

〔取穴〕胃俞、足三里、豐隆、內(nèi)關(guān)、太沖、陽陵泉穴

〔操作〕每次選3 4個穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。高血脂癥者用之。

編輯：梔子 核對：百會

【本文由培醫(yī)教育整理發(fā)表，如存在不當(dāng)使用的情況，請隨時與我們聯(lián)系協(xié)商。所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！】

艾灸減肥肚子方法是怎樣的

1、首先應(yīng)該將艾灸點燃，盡可能需要對準(zhǔn)中脘穴和下完雪的地方，也可以對準(zhǔn)天樞穴和大橫穴。
2、對準(zhǔn)這幾個地方過后，就可以比較好的去刺激，能夠有助于促進腸道蠕動，能夠促進局部的血液循環(huán)，能夠加速脂肪的燃燒和消耗。
3、一般建議大家在艾灸的過程中，可以適當(dāng)?shù)挠靡粔K布來進行遮擋，因為這樣能夠避免艾灸的煙霧從外面擴散，而是可以更好的去作用于身體的穴位，從而達(dá)到更好的減肥效果。

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：daokedao3713@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

相關(guān)知識

【艾灸減肥】艾灸減肥穴位圖
艾灸減肥真的有效嗎？艾灸減肥穴位
艾灸減肥方法圖解 艾灸減肥的4個常用穴位
什么是艾灸減肥？艾灸減肥的方法
艾灸減肥的穴位有哪些？艾灸減肥的穴位盤點
艾灸能減肥嗎？艾灸減肥常用的穴位有哪些？
艾灸減肥法的注意事項 如何安全進行艾灸減肥
做艾灸能減肥嗎 巧用艾灸減肥
艾灸減肥灸哪里
艾灸減肥方法圖解 艾灸減肥的原理

網(wǎng)址: 減肥瘦身的艾灸方法(如何艾灸減肥 掌握穴位艾灸減肥) http://www.u1s5d6.cn/newsview1339459.html