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針灸減肥期間吃什么最好給你推薦幾個(gè)食譜營(yíng)養(yǎng)吸收均衡

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月02日 16:04

針灸減肥食譜可以每天更換，保證營(yíng)養(yǎng)吸收均衡。希望大家早日成功減肥。

最好推薦針灸減肥食譜，營(yíng)養(yǎng)吸收均衡

針灸減肥食譜1

早餐:豆腐腦，煮雞蛋，泡菜或蘿卜干1000g。

午餐:蘑菇燉兔肉3000g，炒豇豆300克，炒蓮白3000克g，一份豆腐湯，或一份冬瓜湯。

晚餐:水煮蝦 1000g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或者涼拌綠豆芽1000g，一份紫菜湯，飯后生西紅柿1000g。

針灸減肥期間吃什么最好給你推薦幾個(gè)食譜營(yíng)養(yǎng)吸收均衡

針灸減肥食譜二

早餐：鮮奶250g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜2000g。

午餐:蒸鯽魚(yú)或胡蘿卜燒牛肉2000g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：鹵兔肉250g，菠菜或其他季節(jié)性蔬菜3000g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后果草莓250g。

針灸減肥食譜三

早餐：1個(gè)煮雞蛋，3000個(gè)新鮮豆?jié){ml，或者加鮮奶250ml。。

晚餐:生菜350絲g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時(shí)生吃西紅柿1000g，或生胡蘿卜，黃瓜1000g。

午餐:選擇瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞胸肉或魚(yú)吃150g，再配上蔬菜150g，芹菜、卷心菜、綠豆芽、海帶、竹筍、生菜、茄子、韭菜、洋蔥、四季豆、豇豆等蔬菜。

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