跳繩心率控制指南：輕松掌握最佳區(qū)間
跳繩時，心率控制是關(guān)鍵?，F(xiàn)在，你可以通過YaoYao手機(jī)App和手表同步顯示，輕松掌握心率區(qū)間。以下是不同心率區(qū)間的指導(dǎo)：

藍(lán)色：熱身
適合中老年養(yǎng)生健身，輕松開始你的跳繩之旅。

綠色：燃脂
維持此心率，可以有效燃燒脂肪，適合減肥和健身。

橙黃：心肺耐力
達(dá)到此心率，可以顯著提升心肺功能，適合心肺耐力訓(xùn)練。

橙紅：極限
挑戰(zhàn)無氧極限，提高極限能力，但需注意安全保護(hù)。

通過這些顏色，你可以直觀地了解當(dāng)前的心率區(qū)間，確保你的跳繩訓(xùn)練既安全又有效。

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