三種草莓減肥食譜任你吃

2018-04-22 閱讀：465 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

生活中不乏這樣的現(xiàn)象，有些人如何吃都不胖，而有些卻如何減肥都不順利。其實每個人的體質(zhì)都不同，減肥必要對癥下藥，才能到達減肥結(jié)果。假如沒有選用符合自己體質(zhì)的減肥妙招，那只能越減越肥了!接下來就介紹幾種不同體質(zhì)的減肥食譜，任你選用!

一、實體質(zhì)

一般來說，實性體質(zhì)的人身體強壯、肌肉發(fā)達、活動量大、氣粗力足、說話聲音洪亮，但是很方便腹脹、便秘、身體的排毒功效比較差，排汗、排尿、排便都有障礙，抗病力比強烈。才能吃一下檸檬、石榴、梨、菠蘿、葡萄、柳橙、甘蔗、橄欖、梅子、印度棗等水果。

推薦食譜：菠蘿炒飯

材料：菠蘿、蝦仁、火腿、瑤柱。

制作：將菠蘿切開，用刀去掉內(nèi)瓤，用熱水燙一下;將蝦仁、瑤柱洗干凈放到鍋中和火腿一起炒，再放在米飯一起炒熟;將炒熟的米飯放在菠蘿里即可食用。

二、熱體質(zhì)

熱性體質(zhì)的人，身體總會有熱感，面孔總是紅熱，方便產(chǎn)生口渴舌燥的現(xiàn)象，愛好喝冷飲，進入冷氣房便會感覺很舒適，有著此種體質(zhì)的人大多形體消瘦，精神比較方便激動，大便干燥或是便秘。才能吃些火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、獼猴桃等水果。

推薦食譜：獼猴桃湯圓

材料：糯米粉、杏仁、獼猴桃、椰漿。

做法：將獼猴桃用攪拌機打成汁，與糯米粉、粘米粉和成皮;將豆沙制成餡;用獼猴桃皮將豆沙包卷起來;上鍋蒸熟;然后加入椰漿制成的湯水，再撒上杏仁即可食用。

三、虛體質(zhì)

虛性體質(zhì)的因素是生命活動力衰退，人的精神比較萎靡、心悸短氣;盡管排便、排尿、排汗都正常，但元氣不夠，對病毒的抵抗力減弱、 免疫力差、手心常濕、夜晚常流冷汗。此外虛性體質(zhì)又分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。才能吃些櫻桃、椰子、烏梅、木瓜等水果。

推薦食譜：鮮果肉串

材料：腌肉、蝦仁、木瓜、蓮藕。

做法：將腌肉卷上卷，將木瓜切成塊;用竹簽串上腌肉、木瓜，放到鍋中煎成金黃色;將連藕切成薄片，平鋪在盤子上，將煎好的水果肉串放在上面即可。

四、寒體質(zhì)

寒性體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能比較低，代謝率下降，常常會產(chǎn)生手腳冰冷，臉色比一般人蒼白的現(xiàn)象，愛好喝熱飲，很少口渴，盡管是在炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，必要喝杯熱茶或加件外套才會覺得舒服。才能吃些榴蓮、黑棗、芒果、桃子、龍眼、紅毛丹、金桔等水果。

推薦食譜：芝士明蝦

材料：大蝦、芝士、椰漿、芒果。

做法：將鮮蝦洗干凈，炸至金黃色;將椰漿、香精、糖放在一起攪成汁，把蝦放在上面，撒上一些芝士粉，上火焗一下;將芒果去皮，去核，取其果肉，將果肉放在盤子上，即可食用。