草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發(fā)生。那減肥可以吃草莓嗎？晚上吃草莓影響減肥嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、減肥可以吃草莓嗎

2、晚上吃草莓影響減肥嗎

3、什么時候最宜吃草莓

減肥可以吃草莓嗎

減肥是可以吃草莓的。平時吃草莓只是覺得其味道鮮美，卻不知道，其實，注重新鮮草莓的吃法，是可以減肥的。說到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。同時，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學物質(zhì)。由于其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對于胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產(chǎn)生，是老少皆宜的健康食品。

晚上吃草莓影響減肥嗎

晚上適量吃草莓，對減肥應該不會有影響的。但最好晚上控制食欲，不要吃東西。對減肥來說，草莓是備受青睞的，被稱為最合適的零食之一，美國營養(yǎng)學家曾對含有一樣能量的17種食物進行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是蕎麥餅和酸奶，水果則是草莓，而chocolate甜餅、奶油蛋糕等反而最不易讓人覺患上飽。 

什么時候最宜吃草莓

1、遇積食腹脹、胃口不佳時，可在飯前吃草莓60克，每日3次;

2、齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水沖服，每日3次;

3、干咳無痰，日久不愈時，可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服，每日3次;

4、遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時，可用草莓鮮果洗凈榨汁，每天早晚各一杯;

5、酒后頭昏不適時，可一次食用鮮草莓100克，洗凈后一次服完，有助于醒酒;

6、營養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者，可將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。

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