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吃草莓會胖嗎草莓這樣吃可以減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月21日 12:34

吃草莓會胖嗎草莓這樣吃可以減肥

更新時間:2023-01-04

現(xiàn)在肥胖已經(jīng)成為困擾很多人的一個難題了，大家現(xiàn)在吃東西前都會先看一看，吃了以后這種食材是不是會導(dǎo)致肥胖，很多人都愛吃一些水果蔬菜，很多水果和蔬菜含的熱量都很低，而且含有的脂肪也少，所以一些肥胖的人多吃點倒是沒有多大關(guān)系，那么吃草莓會胖嗎？專家說，草莓這樣吃可以減肥。

雖然說每吃草莓，會增加身體的熱量，但是這些熱量很容易消耗，只要保持適當(dāng)?shù)倪\動就可以了。比如慢走一個小時或者做半個小時家務(wù)，下面我們就來介紹幾種吃草莓不長胖的方法。

一、鮮榨草莓汁，準(zhǔn)備50克草莓和少許的白糖，將草莓洗干凈后，和白糖一起放入果汁機內(nèi)，約一百毫升的水。攪拌2到3分鐘就可以了。每天早上中午晚飯之前喝一杯。睡覺之前也可以再喝一杯。草莓汁有清涼消脂減小腹的作用，是很多想減小腹的人群，是最合適的飲品。

二、草莓優(yōu)酪乳果汁。準(zhǔn)備草莓一百克。優(yōu)酸乳兩杯檸檬兩個蜂蜜冰塊適量。將草莓洗干凈，檸檬去皮。一起放入果汁機中榨汁。將榨好的汁和優(yōu)酸乳混合在一起。倒入杯中加入蜂蜜和冰塊就可以飲用了。草莓中含有很高的維生素c，有助于美白皮膚，有35可以清理腸道，蜂蜜和檸檬也有潤膚的功效，長期飲用這種果汁。既能幫我們保持苗條的身材，又能養(yǎng)顏美白潤膚。

三、草莓牛奶燕麥粥。準(zhǔn)備草莓五個，燕麥片25克，鮮牛奶一百克，蜂蜜五克。在鍋中加入150克的水，燕麥倒入鍋中，大火煮開后，然后轉(zhuǎn)成小火煮熟。倒入牛奶，蜂蜜。將其攪拌均勻后將洗干凈的草莓放入就可以吃了。草莓牛奶燕麥粥具有改善血液循環(huán)，纖體美顏，預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治貧血的良好作用。

總之，草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠在人體內(nèi)不易被消化吸收，但它能刺激腸壁，增加消化液的分泌，加強腸道作用，能夠很好的幫助消化和排便，從而達(dá)到減肥效果。

審編醫(yī)生