柚子可以減肥嗎？

2020-03-26 11:36:08 ?

柚子的卓越減肥功效在于它含有豐富的果酸等成分，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養(yǎng)吸收，從而抑制亢性食欲。柚子是低 GI的食物，所以即使多吃一點，它的熱量也不過會迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。柚肉含有非常豐富的維生素C和類胰島素等成分，故具有降血糖、降血脂、減肥、美容養(yǎng)顏等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有美容養(yǎng)顏的功效。

2020-03-27 11:46:07

患者您好，柚子減肥原理：柚子屬于柑橘類，含有豐富的維他命 c，纖維含量也很高，易產(chǎn)生飽腹感。但是它的熱量很低，可以和西瓜相媲美。柚子是低 GI的食物，所以即使多吃一點，它的熱量也不過會迅速轉(zhuǎn)化為脂肪(認(rèn)清含脂肪多的食物)。柚子減肥的具體方法：早上--以高蛋白、高營養(yǎng)為主，推薦面點1份，加1/3個柚子；中午餐前--飯后吃1/3的柚子；晚上同中午吃。注意：控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天一個左右的柚子攝入量，在減肥期間，不要過度節(jié)食而影響到身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，可以適當(dāng)減少每日的柚子攝入量。柚子富含維他命 c，所以和檸檬一樣不宜與牛奶、豆?jié){同時食用。祝你健康。

2020-03-25 05:18:43

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