柚子進(jìn)入秋天后就比較常見(jiàn)了，它是一種水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，含水量特別大但它的熱量卻很低，有些人在減肥期間吃任何東西都很小心，要考慮會(huì)不會(huì)影響減肥效率，通常對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，在晚上七點(diǎn)后是不建議吃任何東西的，那么晚上吃柚子可以減肥嗎?

　　晚上吃柚子可以減肥嗎?本身吃柚子是可以輔助減肥的，它含有纖維素，含有大量水分，食用后可以讓人有飽腹感，減少食物的攝入量，可以控制食欲的作用，減肥就是要做到吃的少，動(dòng)的多，吃柚子可以讓人少吃含有熱量大脂肪大的食物，長(zhǎng)期以往肯定對(duì)減肥成功是有輔助作用的。但不管任何東西想要減肥，就必須要控制量不能吃的太多，即便是柚子也是，一個(gè)是吃的多會(huì)把胃部撐大，減肥少吃的目的不僅僅是為了少攝入熱量，還要考慮長(zhǎng)久的堅(jiān)持可以讓胃部縮小，減肥成功后即便平時(shí)吃少一點(diǎn)，也會(huì)有飽腹感;二是因?yàn)槲覀兩眢w需要的營(yíng)養(yǎng)成分要很多種，并不是只吃柚子可以滿足的，還是需要結(jié)合其它食物才能滿足身體所需。

　　至于晚上吃柚子可以減肥嗎，還要看怎么吃，適當(dāng)?shù)某澡肿哟_實(shí)是可以輔助減肥，晚上吃柚子可以選擇在晚餐前吃，在餐前吃一部分柚子，可以占胃部空間，減少食物報(bào)入量，還可以快速分解油脂，不過(guò)千萬(wàn)不要把柚子當(dāng)做是正餐，吃柚子后正餐還是要吃的，多吃蔬菜，這樣可以增加身體營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)愛(ài)吃零售的人，可以用柚子來(lái)替代，這樣可以減少脂肪攝入量。關(guān)于晚上吃柚子可以減肥嗎就介紹這么多，柚子是不錯(cuò)的水果，但不要含嘴吃的太多，它含有的果酸會(huì)刺激到胃粘膜，影響對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以控制量，不要吃的太多，尤其是有腸胃不舒服的人更要控制，減肥要注意全理飲食，以保證健康的情況下著情減肥。

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