梨與桃子，血糖飆升大比拼！
梨 vs 桃子，血糖飆升誰(shuí)更猛？

對(duì)比結(jié)果：
重量：梨 - 147g；桃子 - 150g
GI值：梨 - 32；桃子 - 28
碳水化合物：梨 - 13.3g；桃子 - 12.2g
熱量：梨 - 50kcal；桃子 - 51kcal

血糖變化：
餐前血糖：梨 - 6.3；桃子 - 6.2
餐后半小時(shí)血糖：梨 - 9.1；桃子 - 8.8
餐后一小時(shí)血糖：梨 - 8.5；桃子 - 8.4
餐后兩小時(shí)血糖：梨 - 8.1；桃子 - 7.5
血糖漲幅：梨 - 2.8；桃子 - 2.6

雖然梨和桃子的GI值、碳水化合物和熱量相近，但由于梨的汁水較多，其升糖效果略高于桃子。不過(guò)，只要控制在150g以內(nèi)，兩種水果對(duì)血糖的影響都在可接受范圍內(nèi)。

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