一、關(guān)注職場壓力：“這些天我總覺得渾身沒勁，胃口也不好，晚上睡覺的時(shí)候還滿腦子事，睡不著。”看到上面的描述你會感覺到什么？是似曾相識，或者，深表同情？這是一位高級經(jīng)理人對自己身體狀況的描述。專家對這種描述的解讀是工作壓力過大而導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。由于“胡新宇”事件的發(fā)生，“過勞死”話題又頻頻見諸報(bào)端，職業(yè)壓力過大的問題又一次被人們所關(guān)注。那么，職業(yè)壓力究竟來自何方？它對我們的身體健康到底有什么影響，有多大影響？應(yīng)該怎樣來管理我們身上的工作壓力呢二、壓力與健康：過重的壓力會給人身心造成極大的影響。據(jù)有關(guān)專家介紹，當(dāng)一個人的壓力太大時(shí)，身體健康上就會出現(xiàn)一些狀況，如血壓增高、腸胃失調(diào)、潰瘍、意外受傷、身體疲勞、汗流量增加、頭痛、失眠、肌肉緊張等；而心理上會產(chǎn)生倦怠、情緒反常、工作的意義感降低，幸福感消失、自我協(xié)調(diào)和對他人的接納程度降低，認(rèn)為生活無意義。如果壓力長期存在得不到緩解，就會導(dǎo)致身心疾病的出現(xiàn)。比如，很多中高層管理人員都患有一些心腦血管方面的疾病，原因就是壓力過大；很多精英人士的自殺，也是壓力過大造成的情緒抑郁而導(dǎo)致的，甚至癌癥的發(fā)生也和長期壓力過大有千絲萬縷的關(guān)系。壓力產(chǎn)生的生理心理變化，不僅會影響個人健康，還影響著企業(yè)內(nèi)部的人事關(guān)系和日常管理等問題。三、壓力管理：當(dāng)你已經(jīng)意識到自己的壓力超出了負(fù)荷，就應(yīng)該開始對壓力進(jìn)行管理了。所謂壓力管理，可以分成兩部分：第一是針對壓力源造成的問題本身去處理第二是處理壓力所造成的反應(yīng)，即情緒、行為及生理等方面的紓解。找出壓力來源：來源干工作的壓力：引起工作壓力的因素主要有：工作特性，如工作超載、工作欠載、工作條件惡劣、時(shí)間壓力等；員工在組織中的角色，如角色沖突、角色模糊、個人職責(zé)、無法參與決策等；事業(yè)生涯開發(fā)，如晉升遲緩、缺乏工作安全感、抱負(fù)受挫等；人際關(guān)系，與上司、同事、下屬關(guān)系緊張，不善于授權(quán)等；工作與家庭的沖突；組織變革，如并購、重組、裁員等使許多員工不得不重新考慮自己的事業(yè)發(fā)展、學(xué)習(xí)新技能、適應(yīng)新角色、結(jié)識新同事等，這些都將引起很大的心理壓力。來源于生活中的壓力：每個人的個人情況不同，生活中的壓力源也不相同，所以幾乎生活中的每一件事情都可能會成為生活壓力源。如配偶死亡、離婚、夫妻分居、拘禁、家庭成員死亡、外傷或生病、結(jié)婚、解雇、復(fù)婚、退休等情況都可能成為不同人的壓力源。來源于社會的壓力：每個人都是社會的一員，自然會感受到社會的壓力。社會壓力源包括社會地位、經(jīng)濟(jì)實(shí)力、生活條件、財(cái)務(wù)問題、住房問題等。

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