久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)給人體帶來便秘、胃腸功能紊亂、頸椎病、壓迫坐骨神經(jīng)、腰椎間盤突出癥等危害，因此每天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

1、便秘：久坐不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定的影響，如果長期保持一個(gè)姿勢不變可能會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，容易出現(xiàn)便秘癥狀。

2、胃腸功能紊亂：久坐不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

3、頸椎?。洪L期久坐不運(yùn)動(dòng)，并且經(jīng)常低頭、伏案工作，可能會(huì)使頸椎發(fā)生退行性病變，導(dǎo)致頸部肌肉痙攣、活動(dòng)受限等癥狀。

4、壓迫坐骨神經(jīng)：久坐還可能會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)與腰椎間盤造成影響，導(dǎo)致下肢麻木、腰部疼痛等癥狀。

5、腰椎間盤突出癥：長期久坐不運(yùn)動(dòng)，還可能會(huì)使腰椎間盤受到壓迫，出現(xiàn)腰部疼痛、四肢麻木等癥狀。

日常生活中一定要合理調(diào)整生活方式，根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如戶外散步、練習(xí)瑜伽等，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，起到強(qiáng)身健體的作用。

相關(guān)知識(shí)

久坐的危害有哪些，原來久坐危害這么大
【久坐不動(dòng)有哪些危害】
“久坐”的標(biāo)準(zhǔn)是多久？老年人久坐會(huì)有哪些危害？
久坐不動(dòng)有哪些危害？如何避免久坐不動(dòng)？
久坐不動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成哪些危害
?上班族久坐不動(dòng) 具體有哪些危害
久坐的危害有哪些
久坐不動(dòng)對(duì)身體的危害有哪些？
久坐有哪些危害 久坐竟能殺人
長期久坐不動(dòng)，到底存在哪些危害？

網(wǎng)址: 【久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)給人體帶來哪些危害】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1501401.html