睡眠少通常會增加肥胖的風險，但并非絕對。睡眠少與肥胖之間存在一定關(guān)聯(lián)，這背后涉及多種因素。睡眠不足會干擾身體的正常代謝和激素調(diào)節(jié)，進而影響食欲和能量消耗，使得體重更容易上升。

睡眠少會打亂生物鐘，影響激素分泌。其中，控制食欲的激素如胃饑餓素和瘦素的平衡被打破，胃饑餓素增加使人更易感到饑餓，而瘦素減少則削弱了飽腹感信號，導致攝入過多熱量。同時，睡眠不足會降低身體的基礎(chǔ)代謝率，能量消耗減少，脂肪更易堆積。

睡眠少還可能影響人的生活習慣。因疲勞而減少日常活動量，缺乏運動進一步降低能量消耗。而且，睡眠不足時可能更傾向于選擇高熱量、高脂肪的食物，這無疑也為肥胖埋下隱患。

不過，個體對睡眠少的反應存在差異，有些人即便睡眠少也不會肥胖，這可能與基因、整體生活方式等有關(guān)。

在日常生活中，應重視睡眠質(zhì)量和時長，盡量保證規(guī)律作息，每晚獲得充足的睡眠時間。營造有利于睡眠的環(huán)境，減少睡前電子產(chǎn)品的使用。若因睡眠問題擔憂肥胖或健康狀況，可咨詢專業(yè)人士，獲取個性化的建議和指導 。

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